هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري؟

هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري؟

من المعروف أن لنقص فيتامين د العديد من الأضرار الجسدية، ولكن هل يتوقف الأمر على ذلك أم لنقص فيتامين د تأثيرات على الصحة النفسية للإنسان، في هذه المقالة نجيب على هذا التساءل، ونوضح العلاقة بين فيتامين د والإكتئاب والقلق، وهل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري؟

فيتامين د 

يعرف فيتامين د بفيتامين ” أشعة الشمس”، وذلك لأنه ينتج كاستجابة لتعرض البشرة لأشعة الشمس، وهو قابل للذوبان في الدهون، كما يمكن الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بكميات جيدة، كالأسماك وزيت كبد الحوت، ومنتجات الألبان، والحبوب المدعمة. 

وتجدر الإشارة إلى أنه بالرغم من شهرته باسم “فيتامين”، إلا أنه في حقيقة الأمر ليس فيتامن وإنما هرمون طليعي أو مقدمة لهرمون. 

 هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري؟
هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري؟

ما فائدة فيتامين د للجسم

يقوم فيتامين د بالعديد من الوظائف الهامة، و الحيوية لجسد الإنسان، فالحصول على كمية كافية منه أمر في غاية الأهمية لنمو الجسم الطبيعي وتطوره، و فيما يلي أبرز فوائد فيتامين د: 

  • يعمل على تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور 
  • يقوي العظام والأسنان
  • دعم مناعة الجسم و الدماغ والجهاز العصبي
  • تنظيم مستويات الأنسولين ودعم إدارة مرض السكري
  • يدعم وظائف الرئة 
  • يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية
  • يعزز مقاومة الجسم ضد بعض الأمراض كالسرطان 
  • تقليل مخاطر الإصابة بالأنفلونزا
  • يؤثر على صحة الأطفال الرضع 
  • حمل صحي

أقرا أيضا : أخطر اضرار المخدرات وتأثيرها على أجهزة الجسم

أعراض نقص فيتامين د

هناك العديد من الأعراض التي قد تكون علامة ومؤشر قوي للإصابة بنقص فيتامين د، وهي : 

  • الشعور بالإرهاق الدائم وآلام في الجسم بشكل عام 
  • آلام العظام والعضلات 
  • آلام شديدة خلال الحركة كالسعور على السلالم أو النهوض من فوق الكرسي
  • كسور  وخاصة في الساقين والحوض 
  • الإصابة بالأمراض والعدوى بشكل مستمر 
  • اضطرابات المزاج 
  • ضعف التئام الجروح
  • تساقط شعر
  • أمراض القلب والأوعية الدموية
  • مشاكل المناعة 
  • أمراض عصبية
  • الالتهابات
  • مضاعفات الحمل
  • بعض أنواع السرطان ، كالثدي، والبروستاتا

هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري ؟

يتسائل العديد عن العلاقة بين فيتامين د و مرض الوسواس القهري، وتوضح الدراسات وجود علاقة عكسية بينهما، حيث لاحظ العلماء أن نقص فيتامين د في الجسم يزيد من حدة أعراض الوسواس القهري، لذلك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د يساهم في تخفيف حدة أعراض الوسواس القهري.

هل يؤثر نقص فيتامين دال على الصحة النفسية ؟

يعتبر فيتامين د أحد أهم الفيتامينات المساعدة في تحسين الحالة النفسية لدى الأشخاص، حيث كشفت الدراسات العلمية وجود علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د و الإصابة بالعديد من الأمراض النفسية كالإكتئاب والقلق .

وفقا لنتائج عدراسات مختلفة، فإن انخفاض مستويات فيتامين د قد يساهم في سوء تنظيم المزاج والسلوك، حيث يمكن أن يؤدي النقص إلى إضعاف الوظيفة الإدراكية وصحة الدماغ، وذلك نظرا لوجود مستقبلات فيتامين د في مناطق الدماغ المسئولة عن الحالة المزاجية للإنسان وسلوكه. 

العلاقة بين نقص فيتامين د والاكتئاب

أظهرت الأبحاث  وجود علاقة قوية بين نقص فيتامين د و الإصابة بالإكتئاب، فيلاحظ أن مريض نقص فيتامين د يعاني من الإنعزال والحزن الغير مبرر، وذلك نظرا للدور الذي يلعبه  الفيتامين في تنظيم الحالة المزاجية و درء الاكتئاب، وفي إحدى الدراسات وجد أن الأشخاص المكتئبين الذين تلقوا مكملات فيتامين د قد تحسنوا بشكل ملحوظ. 

العلاقة بين فيتامين د ونوبات الهلع

“هل نقص فيتامين  د يسبب نوبات هلع؟”، سؤال ردده الكثيرين، ونجيب عليه في هذه المقالة، والإجابة هي نعم،  وجدت الدراسات علاقة بين فيتامين د و التعرض لنوبات الهلع، حيث اظهرت الأبحاث أن مرضى نوبات الهلع يعانون من نقص فيتامين د في الجسم. 

تعرف على : أعراض نوبات الهلع والأسباب المؤدية إليها وطرق العلاج

هل نقص فيتامين د يسبب وسواس الموت

على الرغم من ارتباط نقص فيتامين د بالعديد من الاضطرابات النفسية والمزاجية، يعتقد البعض أنه أحد العوامل المسببة بالإصابة بوسواس الموت، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ.

 هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري؟
هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري؟

كيفية علاج نقص فيتامين د 

معظم أعراض نقص فيتامين د تختفي بمجرد عودةمعدلاته إلى نسبته الطبيعية، لذلك ننصحك إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د عليك بالإسراع في علاجه من خلال الخطوات التالية: 

  • التعرض لأشعة الشمس لما لا يقل عن 15 دقيقة يوميا، بين الساعة العاشرة صباحا وحتى الثالثة مساءا.
  • تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين د كالأسماك، وصفار البيض، والبرتقال، ومنتجات الألبان. 
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي في فيتامين د وفقا لوصفة الطبيب
  • اتباع نظام حياة صحي قائم على ممارسة الرياضة وانقاص الوزن الزائد. 

هل نقص فيتامين د يسبب الخوف والقلق

هناك 6 عوامل ثبت ارتباطها بمرض القلق والاكتئاب، نقص فيتامين د أحد هذه العوامل، حيث أثبتت الأبحاث وجود علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د والقلق، حيث وجد العلماء انخفاض مستوى الكالسيبفديول، وهو أحد النواتج الثانوية لتفكيك فيتامين د لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض القلق والخوف.

ويمكن التخلص من هذه المشكلة من خلال التعرض لأشعة الشمس كمصدر رئيسي لفيتامين د، وتناول المكملات الغذائية. 

اقرا المزيد حول:القلق المرضي أسبابه وأعراضه وطرق العلاج

نقص فيتامين د يسبب الجنون

قد يعتقد البعض أن نقص فيتامين د يسبب الجنون، ولكن ذلك الاعتقاد خاطئ، ففيتامين د يرتبط فقط ببعض الاضطرابات الذهانية والنفسية، و تختفي تلك الأضطرابات بمجرد زيادة الكالسيوم والفيتامين ف الجسم.

اسئلة شائعة 

ما العلاقة بين فيتامين د والسمنة؟ 

هناك علاقة كبيرة بين السمنة ونقص فيتامين د ، لذلك ننصح بخسارة الوزن الزائد كعامل مساعد لاستعادة فيتامين د الناقص من الجسم.

هل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د كافي للعلاج؟ 

لا، لا تكفي المكملات الغذائية وحدها للعلاج من نقص فيتامين د ، وإنما يجب التعرض للشمس بشكل كافي و تناول الاطعمة الغذائية التي تحتوي على فيتامين د

أقرا المزيد: 

1058

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *