ادمان العادة السرية

خطوات الإقلاع عن ادمان العادة السرية

من المشكلات الكبرى فى المجتمع هى ممارسة العادة السرية، والتى تسبب الكثير من المشكلات النفسية والصحية لمن يمارسها، والتى ترجع إلى الكثير من الأسباب ومن أهمها إشباع الرغبات الجنسية بطريقة غير مباشرة، والتى قد تصل إلى حد الإدمان.

 

إدمان العادة السرية:

  • تبدأ العادة السرية بالتنبيه الحسي عن طريق استخدام المؤثرات الحسية التي ترتبط بالحواس الخمس.
  • إن يكون هناك مثير حسى مثل الصور الإباحية أو تذكر أحد المواقف الجنسية.
  • بعد ذلك يقوم الفرد بممارسة العادة السرية عن طريق المداعبة الموضعية والتى تصل إلى الوصول إلى اللذة.
  • يصاب الفرد بعدها بحالة من الندم والذى يصاحبه الشعور بالقلق والتوتر الدائم مع الخوف من معرفة الأمر للآخرين  مع الإحساس بالشعور بالذنب.

 

فوائد التوقف عن إدمان العادة السرية:

  • إن علاج العادة السرية والتوقف عنها يعمل على زيادة إنتاجية الفرد، وكما أنه يعمل على الشعور بالحيوية والنشاط.
  • بعد التوقف عن العادة السرية ب21 يوم يتم تحسين الذاكرة بشكل واضح، وإيقاف هذه العادة يعمل على زيادة الإدراك والقدرة على التفكير بشكل أفضل، وهذا بسبب الحالة النفسية الجيدة التى يكون الفرد بها.
  • التخلص من الشعور بالذنب وتأنيب الضمير، وهذا يشعر الإنسان بأنه حر ويستطيع مواجهة جميع مشكلاته المختلفة التى يمر بها وليس العادة السرية فقط.

 

خطوات الإقلاع عن العادة السرية:

  • من أهم الخطوات فى الإقلاع عن العادة السرية الإرادة، وأن يكون الشخص على اقتناع تام أنه يريد إيقاف هذه العادة السيئة.
  • يجب التوقف عن مشاهدة الأفلام والصور الإباحية، وعدم التفكير بأى شكل من الأشكال فى الأمور الجنسية.
  • يجب أن يتم إشغال وقت الفراغ بممارسة الرياضة، أو أحد الهوايات المفضلة، وهذا للقضاء على وقت الفراغ الذى يتسبب للفرد مدمن العادة السرية اللجوء إليها كلما تسنى له هذا.
  • عدم الاختلاء بالنفس إلا فترة النوم فقط، وعند الشعور بالرغبة فى ممارسة العادة السرية يجب اللجوء إلى الوضوء والصلاة أو ممارسة أى من أنواع الرياضة.
  • يجب الحرص على الإبتعاد عن تناول الأطعمة التى تساعد على إثارة الشهوة الجنسية، ومنها الأطعمة الحريفة والزنجبيل والشيكولاتة.
  • عند الفشل في التخلص من العادة السرية، يجب عدم اليأس والمحاولة والتكرار للعديد من المرات حتى تصل إلى التوقف عنها تماماً.
  • عند ممارسة العادة السرية وخاصة للأشخاص المتزوجين،  يجب أن يتفهم الطرف الآخر طبيعة المرض الذى يعانى منه شريك الحياة، والوقوف إلى جانبه فى مثل هذه الحالة وعدم التخلى عنه ومساعدته على التوقف عن هذه العادة السرية السيئة.
  • عند إدمان العادة السرية وعدم القدرة على إيقافها يجب اللجوء إلى المستشفيات المتخصصة لعلاج الإدمان والتأهيل النفسى.

 

أضرار العادة السرية:

أولاً : الأضرار الجسدية:

  1. إصابة الجهاز العصبى بالعديد من المشكلات نتيجة ممارسة العادة السرية.
  2. إصابة الجهاز التناسلى بالإلتهابات وهذا نتيجة الإجهاد الشديد لها.
  3. الإصابة بالضعف العام والوهن بالجسم.
  4. الألم في الظهر والركبتين ومنطقة الحوض.
  5. بالنسبة للفتيات يتم إصابة الغشاء المخاطى للمهبل.

 

ثانياً: أضرار نفسية:

  • الشعور بالقلق والتوتر المستمر.
  • القلة فى التركيز بشكل ملاحظ.
  • التشتت الذهني وعدم التفكير بالأمور بشكل جيد.
  • الإصابة بالاضطرابات فى النوم، وعدم القدرة على النوم بالمعدل الطبيعى.

 

ثالثاً: أضرار تناسلية:

  • الإصابة بالعجز الجنسى والبرود الجنسى.
  • قد يؤدى إدمان العادة السرية إلى الإصابة بالعقم مستقبلاً.
  • زيادة نسبة الهرمونات الذكرية بالدم والتى تعمل على الإستجابة الخلوية فى خلايا البروستاتا والتى تتحول إلى خلايا سرطانية.
  • عدم القدرة على إقامة علاقة جنسية بين الأزواج.

 

إن العادة السرية تعد من المشاكل السلوكية، والتى تتطلب من الإنسان تغيير فى نمط وأسلوب الحياه وكما يجب مساعدة أهل المريض المدمن للعادة السرية على التخلص منها وكما يجب اللجوء إلى الطبيب النفسى والتحدث معه لتقديم أفضل الطرق للتخلص من العادة السرية التي تضر بالشخص.

 

3156

مقالات قد تعجبك

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *