التعامل مع الشخصية النرجسية وماذا يفعل النرجسي اذا تجاهلته تعرف الان
التعامل مع الشخصية النرجسية من أصعب أنواع التعاملات التي يمكن أن تخوضها، نظرًا لأنهم يمكنهم أن يجبروك على أفعال معينة، أو يستغلوك، بجانب كونهم قادرين على استنزافك فالعموم، فيما يمكن أن تكون مضطرًا لـ التعامل مع الشخصية النرجسية، وهو الأمر الذي يحسن من قدرة علاقاتك مع النرجسيين في حياتك، بجانب كيفية تجنبهم إن لم تكن تريد فتح أي روابط معرفة معهم، وأخيرًا معرفة طريقة التعامل مع الشخصية النرجسية، وذلك من أجل حياة أكثر سهولة في الواقع مع هذه الأشخاص.
طرق التعامل مع الشخصية النرجسية
رغم صعوبة العلاقة بينك وبين الشخص النرجسي ولكن هناك عدة خطوات يمكنك من خلالها التعامل مع الشخصية النرجسية، وهي:
حدد نوعه
هناك نوعان أساسيان من النرجسيين هما: المتكبرون والضعفاء، المتكبر هو شخص يبحث عن الاهتمام، ولكنه مرن في الوقت نفسه، لذا فإن أفضل طرق التعامل مع الشخصية النرجسية هي إشراكهم في فريقك ومنحهم دورًا رئيسيًا به، أما الضعفاء فهم عدوانيون سلبيون ولديهم احترام منخفض للذات، وهؤلاء قدم لهم الطمأنينة لإبقائهم في مهمة وإبقاء عواطفهم تحت السيطرة.
الاستجابة بدلا من الرد
من الهام عند التعامل مع الشخصية النرجسية عدم إظهار الغضب والألم للنرجسي بل التركيز على القضية المطروحة فالانتباه إلى المحادثة يقلل من مقدرة النرجسي على احتكار المحادثة أو تغيير الموضوع، لذا فكن مدركًا لكلماتك عند الرد على شخص نرجسي.
تجنب المواجهة المباشرة بقدر الإمكان
لأن النرجسيين لا يتسمون بتقبل النقد، فإن ذلك غالبًا ما يثير غضبهم، لذا فإن كنت بحاجة إلى إعطاء أي ملاحظات سلبية، فحاول أن تقدمها على أنها مجاملة بقدر الإمكان، وقم فقط بدمجها بعدد قليل من التعليقات.
اطلب بشكل مباشر
رغم مقدرة النرجسيين على وضع خطط للمستقبل، غير أنهم نادرًا ما يفون بوعودهم، لذا فإن أفضل الطرق في التعامل مع الشخصية النرجسية ومحاسباتهم هي مواجهتهم وجهاً لوجه، عن طريق تذكيرهم بوعودهم وكيف سيحب الجميع مشاهدتها (اللعب على غرورهم).
اجعل محادثتك محددة
يستطيع النرجسيون التحكم في المحادثة، فيما لا يتركون لك الوقت لتوضيح وجهة نظرك، لذا فبقدر الإمكان إجعل المحادثة موجزة ومركزة، وأعد توجيهها لدفتك من جديد، وحينما ترى أن المحادثة تظل من جانب واحد فقم بإنهائها.
لا تستجب للطلبات غير المسئولة
قد يقدم النرجسيون اقتراحات غير منطقية أو مسئولة، وفي تلك الحالة اسأل النرجسي عما إذا كان ما يقوله أو يفعله منطقيً بإنشاء سيناريوهات مماثلة واسألهم كيف سيستجيبون، أو ذكّرهم بوقت لم يوافقوا فيه على موقف أو طلب مشابه، في بعض الأحيان قد يؤدي تقديم اقتراح معقول أو بديل إلى إقناع النرجسي بإعادة التفكير في طلبة غير المنطقي.
الحفاظ على حدود ثابتة
النرجسيون ليس لديهم مشكلة في كسر القواعد لشعورهم أنها لا تنطبق عليهم، بينما يحتفظون بحدودهم الخاصة، لذا عند التعامل مع الشخصية النرجسية، تأكد من أنك تضع حدودًا وتحافظ عليها بقوة، اذكر ما تريد وما لا تقبله، أعد تحديد حدودك، واعترف بسلوكياتهم غير المقبولة.
ذكّر نفسك أنك لست مخطئًا
قد يحاول النرجسي أن يلومك على أي شيء يرى أنه لا يسير في طريقه، تذكر أن حدودك مهمة ، بما في ذلك تحديد ما أنت مسؤول عنه في حياتهم، عندما يحاولون إلقاء اللوم عليك، لا يتعين عليك قبول ذلك.
أشر برفق إلى سلوكهم
عادة ما يكون النرجسيون غير مدركين للأذى الذي يلحقونه بالآخرين، بالنسبة لهم فإن سلوكهم طبيعي بل وسوف يلومون الآخرين على اخفاقاتهم وأخطائهم، لذا فقم بالإشارة برفق إلى السلوك غير المرغوب فيه، نظرًا لأن النرجسيين لا يحبون أن يُنظر إليهم من منظور سلبي، وبالتالي سيعدلون سلوكهم بسرعة حتى يُنظر إليهم على أنهم إيجابيون.
تعلم التصرف
إذا كنت تتعامل مع رئيس نرجسي أو شخصية ذات سلطة وليس لديك معرفة بـ التعامل مع الشخصية النرجسية، فمن الأفضل أحيانًا التظاهر بأنك مفتون، ليس عليك الموافقة أو عدم الموافقة، يمكنك الرد بـ “هذا يبدو ممتعًا” أو “أخبرني المزيد عن ذلك” أو “كيف تخطط لتنفيذ ذلك”؟
تعرف متى تحتاج إلى مساعدة
يمكن أن تكون ضحية للشخص النرجسي وتحتاج إلى مساعدة فإن كنت تعاني من شك في الذات أو كنت تشكك في قيمتك، فقد تحتاج إلى طلب العلاج من طبيب يمكنه تحديد ومساعدة أولئك الذين يعانون من سوء المعاملة النرجسية.
اعرف متى وقت المغادرة
من اهم طرق التعامل مع الشخصية النرجسية إذا شعرت بالارتباك أو عدم القدرة على العثور على الكلمات لشرح ما يحدث، فقد يكون الوقت قد حان لترك العلاقة، فلا تغفل عن نفسك أو تقلل من قيمتك الذاتية للبقاء في علاقة لا تلبي احتياجاتك، غير أنه ليست كل علاقة مع شخص نرجسي لها نفس الشكل.
ومن خلال المقطع التالي نوضح اهم المعلومات عن الشخصية النرجسية ايضا شاهد معنا…
اليك ايضا : معلومات تهمك حول اضطراب الشخصية الوسواسية وخطوات العلاج
هل تختلف طرق التعامل مع الزوجة النرجسية عن الزوج النرجسي
ليس هناك اختلاف في التعامل مع الشخصية النرجسية للزوج او الزوجة، ولكن إن وجدت نفسك في علاقة نرجسية، فقم بتلك الخطوات:
التعرف على ما اخترته
فكر في الدوافع اللاواعية التي ربما دفعتك إلى اختيار هذا الشريك، هل كان والدك أناني؟ هل أنت مرتاح أكثر و شريكك هو المسيطر، لذا يمكنك بعد ذلك أن تكون أكثر سلبية؟ هل تشعر بالقيمة من الارتباط بشخص يقع في دائرة الضوء؟ هل الصورة السلبية عن نفسك التي يعززونها من خلال انتقاداتهم ومواقفهم المتفوقة لها صدى مع أفكارك النقدية عن نفسك؟.
فهم دورك في العلاقة النرجسية
يمكنك أن تبدأ في تحدي نفسك لتغيير نصفك الديناميكي، وهذا بدوره يتحدى شريكك لتغيير أسلوبه في الارتباط، يمكنك التعرف على هشاشة احترام شريكك لنفسه والتعاطف مع حقيقة أن إحساسه المتضخم بالذات والتفوق والعظمة هو غطاء للجانب الآخر من كره الذات ومشاعر عدم الملاءمة.
تطوير ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك
يتم ذلك من خلال تعلم ممارسة التعاطف مع الذات، لا تكن ضحية في جميع المواجهات، تصرف على قدم المساواة، وتعامل مع شريكك على قدم المساواة.
ما عليك تجنبه أثناء التعامل مع الشخصية النرجسية
كما أنه هناك من الأشياء التي يجب فعلها، فهناك أشياء يجب تجنبها اثناء التعامل مع الشخصية النرجسية، مثل:
إخبارهم بأنهم على خطأ
ما عليك تجنبه ايضا اثناء التعامل مع الشخصية النرجسية اخبارهم بانهم خطأ ، فلا يظن النرجسيون أنهم مخطئين أبدا يمكنك إخبار الشخص النرجسي بأنه مخطئ دون أن تقول “أنت مخطئ”، على سبيل المثال ، “أنت تشير إلى نقطة جيدة ، لكني أرى الأشياء بشكل مختلف” أو “لا أتذكر ذلك.
الاستسلام عندما يتجاوزون حدودك
تذكر حدودك – لكن اعلم أنه لن يحترمها النرجسي، كن مستعدًا أنهم سيطلبون أكثر مما ترغب في تقديمه، وكن مستعدًا للتشبث بموقفك.
اتهامهم بالكذب
أي تحدٍ لأفعالهم أو محاولات تفريغ غرورهم يغضبهم، لذا فالتصميم على كونهم كاذبين لن يفعل إلا تصعيد الموقف، فبدلاً من ذلك، جرب أن تقول على سبيل المثال “إنها قصتك لترويها”، كذلك فإن استخدام الفكاهة هو أيضا وسيلة مواجهة للكذب.
طرح سؤال: كيف حالك؟
لا أحد بالعموم يحب أن يسأل هذا السؤال، خاصة أنه يضعك في موضع الدفاع وبالنسبة للنرجسيين فإنهم يشعرون بأنهم “مثاليون من كل النواحي لذا فإن اختيار كلماتك بعناية سيقطع شوطًا طويلاً في هذا الموقف، كن متعاطفا، اسأل عما إذا كانوا بحاجة إلى التحدث أو التنفيس.
إخبارهم كيف يفعلون شيئًا
ينظر النرجسيون إلى أي شكل من أشكال النقد على أنه هجوم شخصي، ما يسمعونه هو أنك أفضل منهم سيغلق النرجسي، ويخبرك أن تفعل ذلك بنفسك.
اذاً ما هي نقاط ضعف الشخصية النرجسية
يمكن أن تلاحظ بعض نقاط ضعف الشخصية النرجسية التي لا يستطيع النرجسيون أدائها رغم تأكيدهم للعكس، وهي:
ضعف مهارات الاستماع
الرأي الوحيد الذي سيستمع إليه الشخص المصاب باضطراب الشخصية هذا هو رأيهم الخاص، حيث يحب هؤلاء الأشخاص الاستماع إلى صوت أصواتهم ولا يمنحون الآخرين أبدًا الفرصة للتحدث ومشاركة أفكارهم.
غير قادر على قبول النقد
يمكن أن يسبب انتقادهم غضبًا عميقًا داخلهم، حيث يجدون صعوبة كبيرة في تصديق ذلك، لأنهم لديهم ثقة كاملة في قدراتهم ومواهبهم.
نفاد الصبر
الشخصية النرجسية مرادفة لنفاد الصبر الخطير لأن هؤلاء الأفراد متطلبون للغاية فهم لا يعتقدون أنهم بحاجة إلى انتظار الأشياء، بالنسبة لهم عندما يريدون شيئًا يجب على الآخرين أن يتقدموا في طابور ويحترمون رغباتهم.
قلة التركيز
يمر الأفراد بهذا النوع من الشخصية بمراحل يكونون فيها مهووسين تمامًا بالأشياء ثم يلقونها جانبًا، ولا يثبتون تركيزهم أبدًا ويبحثون باستمرار عن أشياء أكبر وأفضل.
عدم القدرة على فهم مشاعر الآخرين
السمات النرجسية تتضمن نقصًا كبيرًا في التعاطف مع مشاعر الآخرين، لسوء الحظ ، فهم غير قادرين على فهم المشاعر وبالتالي غير مؤهلين لـ التعامل مع الشخصية النرجسية.
العناد الشديد
لا يستطيع ذوي الشخصية النرجسية التراجع عن رأيهم حيث يجعلهم غرورهم يعتقدون أنهم الأكثر ذكاءً وأنهم بالتالي متفوقون في كل مجالات الحياة، وهو ما يبرر تجاهلهم لغيرهم.
الجشع
النجاح هو ما يدفع أي شخص نرجسي باستخدام الناس والتلاعب بهم، أو حتى نشر الأكاذيب، حيث سيبذلون قصارى جهدهم للمطالبة بالجائزة الرئيسية فهم يشعرون أنهم لا يستحقون إلا المركز الأول.
مخادع
الإخلاص مفهوم غامض بالنسبة لهم لذا لن يكونوا منفتحين حقًا بشأن نواياهم وخططهم، وبالتالي فإن بناء واجهة حول أنفسهم يعد أمرًا ضروريًا في خداع الآخرين للاعتقاد بأن سلوكهم مقبول.
الكذب
يختار أصحاب الشخصيات النرجسية قول الأكاذيب من أجل خدمة طموحاتهم حيث يعد الكذب شيئًا طبيعيًا بالنسبة لهم.
السلوك العدواني
عندما يشعر النرجسيون أنهم يفقدون السيطرة، يمكن أن تظهر أبشع سماتهم وتشمل هذه العدوانية الجسدية واللفظية.
ما هي اهم صفات الشخصية النرجسية
هناك عدة سمات يمكنك ملاحظتها في الأشخاص ومعرفة أنهم بهذا يتسمون بصفات النرجسية، وهي:
- جنون العظمة.
- لديهم مستويات عالية من احترام الذات.
- المبالغة في الإنجازات والمواهب.
- بحاجة الى اعجاب دائم.
- يشعرون بالحسد تجاه الآخرين.
- متعجرفون.
- يصدقون أن الآخرين يحسدونهم.
- لديهم نقص عاطفي.
- مهووسين بتخيلات التألق أو القوة أو النجاح.
- يتسمون بالشعور بالاستحقاق.
متى يمكنك تجنب الشخصية النرجسية
إذا كان العيش مع شخص نرجسي يسبب لك القلق ويجعل من الصعب عليك العمل بشكل طبيعي، يجب عليك أيضًا التفكير في إنهاء العلاقة أو ترك الموقف أو تركه.
يمكن أن يكون للعلاقات السامة تأثير ضار خطير على صحتك العقلية، وإذا أصبح الموقف مسيئًا أو خطيرًا بطريقة ما، فمن المهم طلب المساعدة.
اليك ايضا : كل ما تود معرفته عن الشخصية النرجسية والزواج وكيف تتعامل معها
ماذا يفعل النرجسي اذا تجاهلته؟
لا يتقبل النرجسي التجاهل، لذا قد يستمر النرجسيون في إرسال الرسائل النصية إليك، ويتصرفون تقريبًا وكأن شيئًا لم يحدث في هذه الحالة سيتظاهرون وكأنهم لم يلاحظوا انك لا تستجيب.
بعد ذلك، سوف يمضون يومهم ببساطة في محادثة نموذجية، ويطلعونك على تفاصيل مختلفة يرونها ضرورية.
قد يكون هذا محبطًا ، لكنهم يحاولون إقناع أنفسهم (وأنت) بأن كل شيء طبيعي تمامًا.
وفي حالات أخرى ، سوف يضايقونك بالأسئلة، ماذا يحدث هنا؟ هل رأيت آخر ما أرسلته لك؟ ماذا ستفعل في وقت لاحق اليوم؟ لماذا لا تتحدث معي ما هي مشكلتك؟ تميل الأسئلة إلى أن تكون مباشرة وذلك لأنها تبحث عن إجابة ، حتى لو كانت إجابة من كلمة واحدة فقط.
ما هو الحل مع الشخصية النرجسية
هناك عدة علاجات يمكن أن يخضع لها مريض النرجسية لتساعده في التعافي، وهي:
العلاج النفسي:
يتكون علاج الـ NPD بشكل أساسي من العلاج بالكلام، وهو معروف أيضًا باسم العلاج النفسي، حيث يمكن أن يساعدك العلاج بالكلام على تعلم كيفية التواصل بشكل أفضل مع الآخرين حتى تصبح علاقاتك أكثر متعة وحميمية ومكافأة، يمكن أن يؤدي تطوير تفاعلات إيجابية مع الآخرين إلى تحسين مجالات مختلفة من حياتك بشكل كبير، ويمكن أن يوضح لك العلاج بالكلام أيضًا كيفية:
- تحسين تعاونك مع زملاء العمل والأقران.
- تحافظ على علاقاتك الشخصية.
- التعرف على نقاط قوتك وإمكانياتك حتى تتمكن من تحمل الانتقادات أو الإخفاقات.
- فهم وإدارة مشاعرك.
- التعامل مع أي قضايا احترام الذات.
- وضع أهدافًا واقعية.
العلاج الدوائي:
ليست الأدوية والعقاقير حلًا فعالًا لمرضى النرجسية، لذا إن كنت مشخصًا بتلك الحالة فعليك حضور جميع جلسات العلاج وتناول الأدوية حسب التوجيهات التي يقدمها لك الطبيب.
نمط حياة صحي:
يمكن أن تؤدي الحياة الصحية إلى تهدئة بعض الأعراض المرتبطة بالشخصيات النرجسية، وهي:
- تجنب الكحول والمخدرات والمواد الأخرى التي تثير السلوكيات السلبية.
- تمرن ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع للمساعدة في تعزيز الحالة المزاجية.
- انخرط في تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوجا والتأمل ، لتقليل التوتر والقلق.
كن فقط على معرفة أن التعافي يستغرق وقتًا طويلًا، لذا فحافظ على حماسك عن طريق وضع أهداف التعافي في الاعتبار، وتذكير نفسك أنه يمكنك العمل على إصلاح العلاقات التالفة حتى تصبح أكثر رضا عن حياتك.
اقرأ ايضا :
- اكتشف الان صفات الشخص المريض نفسيًا و 3 خطوات هامة للتعامل معه
- اليك اهم نقاط ضعف الشخصية السيكوباتية وكيف تواجهها؟
- اسئلة هامة حول الشخصية التجنبية واسباب حدوثها وكيف تتغلب عليها