كيفية التغلب على اكتئاب الحمل والولادة وأفضل نصيحة للآباء

كيفية التغلب على اكتئاب الحمل والولادة هو السؤال الذي يؤرق العديد من الناس، فإن الحالة النفسية الحزينة التي تمر بها المرأة أثناء الحمل وبعد الولادة عادة ما تكون غير مفهومة وغامضة للغاية بالنسبة للزوج والأهل، تلك الفترة المحيطة بالولادة أي ما قبل الولادة وبعدها هي مرحلة تطرح العديد من الأسئلة في أذهان الزوج والأهل، حول كيفية التعامل معها وهل هي مشكلة طبية حقيقية؟ لكي نجيب على ذلك وأكثر، تابع معنا هذا المقال عن كيفية التغلب على اكتئاب الحمل والولادة.

ما هو اكتئاب قبل الولادة

اكتئاب قبل الولادة هو مرض طبي، يصيب الكثير من الأمهات في مختلف الأعمار والثقافات والتعليم، وليس للمرأة أي دخل به أو سيطرة عليه، فهو اضطرابات مزاج ناتجة عن تغيرات في الكيمياء الدماغية الناجمة عن الاضطرابات الهرمونية، حيث يقوم الجسم بإنتاج كميات كبيرة من الهرمونات الأنثوية الأستروجين والبروجسترون وبعد الولادة بـ24 ساعة يتوقف الجسم عن ضخ هذه الكميات الكبيرة ويعود طبيعيًا.

ما هو اكتئاب بعد الولادة

اكتئاب بعد الولادة نادرًا ما يحدث فهو يصيب 4 أمهات من كل 1000، وعادة تشعر الأمهات بعد الولادة مباشرة بالحزن واليأس وذلك خلال أول أسبوعين بعد الولادة، وعادة ما تستمر هذه المشاعر لمدة 5 أيام فقط عند غالبية النساء، ولكن في حالة استمر الاكتئاب لأكثر من أسبوعين فأنت أمام حالة اكتئاب بعد الولادة، وهو مرض عقلي متعلق بـ الدماغ وله تأثير سلبي على الجسد والسلوك.

وفي حالة حاولت الأم أن تخفي ذلك الاكتئاب وأهملت علاجه فقد يؤثر على علاقتها بطفلها فتهمل رعايته ولا تحبه وربما تصل إلى الشعور بأنه ليس طفلها، ويتسم الاكتئاب في هذه الحالة بأعراض شديدة وخفيفة. 

ما هي أعراض إكتئاب الحمل

أعراض إكتئاب الحمل، أو الفترة المحيطة بالحمل، تنقسم إلى:

أعراض إكتئاب قبل الولادة:

• اضطرابات النوم.
• عاطفة باردة.
• عدم الفرح في الحياة.
• عدم القدرة على التركيز وضعف الذاكرة.
• إهمال الذات.
• فقدان الطاقة، والإعياء.
• الميل إلى العزلة.
• عدم الاهتمام بالعلاقة الحميمة مع الزوج.
• سرعة تغيير الحالة المزاجية.
• شعور بعدم النجاح.
• القلق المفرط حيال الطفل.
• ترتفع توقعاتها من الآخرين وتصبح متطلبة.
• عدم فهم الأشياء بسهولة.

أما أعراض اكتئاب بعد الولادة تشمل ما يلي:

• اليأس.
• الشعور بالارتباك.
• عدم القدرة على النوم رغم الشعور بالإعياء.
• فقدان الشهية.
• عدم الثقة في الآخرين.
• الشعور بانعدام القيمة.
• هلاوس سمعية وبصرية.
• أفكار إجرامية تجاه نفسها أو الآخرين.

ما هي عوامل الخطر للإصابة بـ اكتئاب الحمل والولادة؟

هناك نوعًا من النساء هن أكثر عرضة من غيرهن لـ اكتئاب الحمل والولادة، وذلك للأسباب التالية:

• العوامل الوراثية للعائلة مع الاكتئاب أو الأمراض العقلية.
• عدم الحصول على الرعاية اللازمة من الأهل والأصدقاء.
• أن يعاني الزوج من مرض عقلي أو اكتئاب.
• الفكرة السلبية عن الحمل.
• التعرض لمشاكل سابقة في الحمل والولادة.
• الأزمات الخاصة بالمال والزواج.
• الإجهاد من الالتزامات في الحياة.
• الحمل في سن صغير.
• وجود العنف الأسري في بيت والديها.
• تعاني من مرض مزمن.

هل يتأثر الجنين؟

يتأثر الجنين بشكل مؤكد في حالات الاكتئاب التي لم يتم علاجها، فقد يعرضه لسوء التغذية وقد يؤدي إلى إدمان السجائر ويكون لديه ميول انتحارية.

كذلك يؤدي اكتئاب الحمل إلى الولادة المبكرة ما يتسبب في نقص وزن الطفل عن الوزن المثالي، وبعد الولادة يظل هناك صعوبة أمام الأم المصابة بالاكتئاب في أن تهتم بطفلها بشكل صحيح.

وهو ما يعني أن الاكتئاب أثناء الحمل وبعد الولادة يؤذي الطفل في كافة مراحله العمرية، وهو في داخل بطنك وعندما يولد وحتى في مرحلة الشباب والبلوغ.

كيفية التغلب على اكتئاب الحمل والولادة

التغلب على اكتئاب الحمل والولادة، هو أهم ما تفعله في هذا التوقيت الصعب، نظرًا لأهميته الكبيرة لصحة الأم والطفل، وخطورة إهمال العلاج الذي قد يؤدي لنتائج سلبية على كلاهما، لذا هناك نوعان للعلاج يتم تطبيقهما معًا، هم كالتالي: هناك بعض الطرق العلاجية المتبعة، وتشمل الآتي:

• العلاج النفسي

يساعد العلاج النفسي على علاج اكتئاب الحمل والولادة من خلال استخدام الأساليب التالية:

• العلاج السلوكي المعرفي

أن تتحدث الأمهات المصابات بالاكتئاب، عن الافكار التي تثير قلقهم وحزنهم مما يجعل هناك المزيد من النقاشات التي تهدف إلى تغيير مسار تلك الأفكار والسيطرة عليها واتباع سلوك أكثر فعالية مع المواقف والحياة، وذلك من حلال عقد جلسات فردية أو جماعية مع مرضى آخرين يعانون الأشياء نفسها او مشابهة لها.

• العلاج الشخصي

وهو أسلوب علاجي يتم استخدامه في علاج حالات الاكتئاب والتي من بينها اكتئاب الحمل والولادة، ويعتمد هذا الأسلوب على تأثير الأحداث الشخصية على تحسين الأداء التفاعلي للمريض مع المجتمع والحياة، ويعمل على زيادة التفكير بواقعية نحو الحياة والأشخاص من حوله. 

• العلاج الدوائي

يتم استخدام بعض العقاقير الطبية في علاج اكتئاب الحمل والولادة، مثل مضادات الاكتئاب التي تعمل على تحسين المزاج وتقليل حدة التوتر والقلق عن طريق إنتاج المخ لـ مادة الدوبامين التي تعمل على زيادة الشعور بالسعادة والنشوة.

ويجب على المرأة الحامل أن تخطر الطبيب النفسي بحملها حتى يتمكن من وصف الدواء بشكل لا يصيب الطفل بضرر، ولا تقوم بوقف مضادات الاكتئاب إلا بعد استشارة الطبيب لكي يتم إيقافه بشكل تدريجي، يضمن عدم التعرض لـ الأعراض الانسحابية.

وتأخذ مضادات الاكتئاب من 6 إلى 8 أسابيع حتى تبدأ بالعمل، ثم تنتهي كافة الأعراض تديجيًا بدءً من اضطرابات النوم وفقدان الشهية وعدم التركيز إلى أن يتحسن المزاج تمامًا، لذا دع الدواء يأخذ فرصة طويلة قبل أن تيأس من عدم وجود نتيجة سريعة.

إليك أفضل نصيحة للآباء

أفضل نصيحة للآباء هي ضرورة إدراك الدور الذي يقومون به تجاه زوجاتهم وأبنائهم القادمون، وأن تجنب الضرر عن كلاهما متعلقًا برعايته وتفهمه لحالة زوجته النفسية كشرط أساسي لمرور فترة الحمل والولادة بسلام، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن المرأة التي تتلقى الدعم الكافي من زوجها ليست عرضة للاكتئاب والتوتر النفسي بقدر التي لا يقدم زوجها الدعم لها، لذا تقدم لك دار الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان بعض النصائح الهامة لتتمكن من تقديم الدعم لزوجتك:

• لا تهمل الاطمئنان عليها

الكثير من الآباء يسألون دائمًا على صحة الجنين ويصب كل اهتمامه في الاطمئنان عليه، ويهمل السؤال عن زوجته مما يشعرها أن ليس لها قيمة وأنها ليست أكثر من وعاء إنجاب هذا الطفل فقط.

• لا تنتظر أن تطلب منك الاهتمام

كن مهتمًا ومتفهمًا للمرحلة التي تمر بها وأنها قاسية على الصعيد النفسي والبدني، وتتسبب في اضطرابات هرمونية تؤثر على الدماغ، كن داعمًا لها على الدوام وساندها دون أن تطلب هي منك ذلك، لا تجعلها تشعر أنها تمر بكل هذا بمفردها وترجو منك المساندة! كن سباقًا وداعمًا لها.

• لا تتركها بمفردها

هناك الكثير من المواقف التي يتعامل معها الزوج بلامبالاة وهي تمثيل الكثير عند المرأة الحامل، مثل الذهاب معها إلى الطبيب للمتابعة الدولة للحمل، والإنصات لها بجدية حين تتحدث عن قلقها وشعورها بالخوف على الجنين وعلى صحتها وصحته، فحتى إذا اعتمدت على وجود أحدًا معها في المنزل لن يكون مثل دعمك أنت لها.

كذلك من الضروري أن تساعدها في مهام المنزل التي لم تعد قادرة على إتمامها بالشكل الكافي، ولا توجه لها اللوم على هذا التقصير، لأنه ليس شيئًا متعلقًا برغبتها بل هي تحمل طفلك في بطنها ويتصرف هذا الطفل مثل الكائن الطفيلي الذي يخصص جزءً كبيرًا من أجهزتها الحيوية وطاقتها لينمو.

امسك يدها لتساعدها على الحركة أو الإستلقاء، لأن الاضطرابات الهرمونية التي تحدث في الجسم مثل اختزان السوائل الذي يؤدي إلى زيادة الوزن، وارتخاء المفاصل والعضلات، فـ هي كليًا في حالة بدنية ضعيفة.

أين تحصل على المساعدة

في حالة تطورت حالة اكتئاب الحمل والولادة وازدادت الأعراض حدة ، من الضروري التوجه إلى أخصائي طب نفسي، أو مستشفى للطب النفسي، للحصول على العلاج المناسب والخطة الإرشادية الآمنة.
ونرشح لكم دار الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان في الإمارات التي حققت أعلى نسبة شفاء في الوطن العربي، ولديها نخبة من الأطباء النفسيين ذوي الخبرة والكفاءة.

الأسئلة الشائعة حول كيفية التغلب على اكتئاب الحمل والولادة

متى ينتهي اكتئاب الحمل؟

من الممكن أن ينتهي الحمل بعد الولادة بأسبوعين أو عندما يصل الطفل لعمر ال12 شهرًا، وقد يعود الاكتئاب مرة أخرى في الحمل التالي.

هل هناك علاقة بين اكتئاب الحمل ونوع الجنين؟

لا توجد أي علاقة بين الحالة النفسية للمرأة ونوع الجنين، بالرغم من الاعتقاد الشائع بأن المرأة التي تصاب بالاكتئاب تزيد نسبة احتمال أن تلد أنثى، فقد اجتمع الأطباء على أن هذه الإدعاءات ليس لها أي أساس من الصحة.

الخلاصة.. بعد أن تعرفنا على كيفية التغلب على اكتئاب الحمل والولادة وأفضل نصيحة للآباء يمكنك أن تقدم المساعدة لزوجتك سواء عن طريق اتباع تلك النصائح أو ما إذا كانت هناك أعراضًا حادة تطلب التدخل الطبي فـ هنا دار الامل للطب النفسي يسعدنا أن نقدم لك المساعدة.