ما هو الخرس الزوجى واسباب حدوثه وكيف تتعامل معه اليك التفاصيل
الخرس الزوجي هو تحدي يمكن أن يقابله أي زوجين، فإن كنت متزوجًا، فإن هذا المقال هو المثالي لك لحياة زوجية خالية من تلك المشكلة العسيرة التي تقابل الكثير من الأزواج حول العالم، لتعلم سببها، وكيف يمكن الوقاية منها، وكيف تعرف علاماتها قبل أن تبدأ، والأهم كيف تواجهها لو كنت داخل علاقة بها خرس زوجي بالفعل.
ما هي ظاهرة الخرس الزوجى؟
الخرس الزوجى “هو وسيلة لمحاولة إلحاق الألم العاطفي بشخص ما نتيجة مشاعر الغضب أو الإحباط”، فإنهم يعبرون شفهيًا عن أن أفعالك وأقوالك غير مقبولة” قد يستخدم شخص ما العلاج الصامت إذا كان غاضبًا أو مرتبكًا ولا يعرف كيف يشرح نفسه بطريقة صحية.
قد يلجأون إلى المعاملة الصامتة لأنهم لا يريدون الدخول في مناقشات كبيرة، أو قد يكون مجرد تكتيك يستخدم لكسب اليد العليا من خلال إجبار الشخص الآخر على محاولة تصحيح الأمور.
يمكن أن يكون العلاج الصامت سلوكًا مكتسبًا أو مجرد مناورة يعرفون أنها تعمل، رغم ذلك فهو يصنف تكنيكًا سلبيًا وعدوانيًا لأنه يكسر كل قاعدة من قواعد الاتصال الصحي، لهذا يوضع كواحد من السمات التي تسبب هلاك العلاقات.
ما هو سبب حدوث الخرس الزوجى
عندما تصبح العلاقة صامتة، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لهذه المشكلة وهي:
- محاولة السيطرة على نتيجة الجدال بصمت مطول.
- التزام الصمت عندما يتصرف الشريك كما لو أن الموقف ليس خطيرًا.
- نقص مهارات الاتصال.
- أخذ الوقت لتهدئة الأعصاب.
- الرغبة في الحصول على بعض الاهتمام.
- رغبة في التلاعب بالطرف الآخر من أجل الحصول على ما يريد.
اليك ايضا : اسئلة هامة حول الشخصية التجنبية واسباب حدوثها وكيف تتغلب عليها
ما هي علامات الخرس الزوجى
هناك عدد من العلامات التي يمكنك أن تعرف أنها تدل على الخرس الزوجي، وهي:
صعوبة قضاء الوقت
ستجد صعوبة في قضاء الوقت مع شريكك وكأنه أمر أنت مجبر عليه، إذ سيصبح وكأنه لا شىء ليقال بينكما.
عدم وجود دافع للتواصل
إذا لم تعد تجد دافعًا لأن اكون أو يكون شريكك أو شريكتك هو الطرف الأول الذي تحب أن يكون على معرفة بخبر جديد لك، فكن على ثقة أن ما بينكما صار خرسًا زوجيًا.
نقد دائم
إن صارت العلاقة كلها انتقاد فيما بينكما دون تشجيع أو دعم، فهذا الأمر يظهر مشكلة كبيرة في التواصل فيما بينكما تعد إحدى أهم علامات الخرس الزوجي.
عدم المشاركة
يعني هذا الأمر تمضية الوقت كل على حدى من الزوجين دون مشاركة الآخر في هذا الوقت.
الرغبة في العودة للعزوبية
ترديد عبارات عن الرغبة في العودة لحياة العزوبية وانهاء الزواج والندم عليه.
عدم المجادلة
قد يظن البعض أن عدم وجود جدالات بين الزوجين هو أمر حميد، وكلنه يمكن أن يكون دليلًا كبيرًا على الخرس الزوجى، لأن النقاشات ومحاولات التفكير في الطرق المختلفة والحلول المتعددة يفتح مسارات للحديث والنقاش.
ما هي الأضرار الناتجة عن الخرس الزوجى
تكثر الأضرار خاصة عندما تكون الطرف المتلقي للعلاج الصامت، حيث قد تشعر بـ:
- بالعجز.
- عدم الاحترام.
- الإحباط.
- الغضب.
- عدم الشعور بالأمان.
- قد تتنقل بين كل هذه المشاعر.
- زيادة المشكلات.
- عدم القدرة على التعبير عن المشاعر.
زوجتي تعاني من الخرس الزوجى .. كيف اتعامل معها
يمكن علاج الصمت الزوجي عبر عدد من الاستراتيجيات التي نقدمها لك هنا، وهي:
لا تبني استنتاجات
اسأل زوجتك عن سبب صمتها، فلا تفترض استنتاجات ربما تكون غير موجودة من الأصل، وبالتالي ربما إن صارحتها بتلك الاستنتاجات الخاطئة فستشعر بمزيد من الغضب، لذا فلا تكن هجوميًا وتتهم شريكك بما ليس فيه.
وضح رغبتك في الحديث
وضح لشريكتك أنك بحاجة للحديث حول ما يغضبها، وما يجعلها تصمت، حاول أن تمسك طرف الحديث بداية وتتحدث في العموم عن أحوالك ويومك وشعورك حتى تغريها على الحديث.
استمع
ربما تكون تتحدث طوال الوقت ولا تهتم لسماع شريكتك، كن على معرفة أن “التواصل هو طريق ذو اتجاهين يتطلب التحدث والاستماع” فـ مهارات الاستماع لا تقل أهمية ربما إذا شعرت أنك تريدها فقط أن تتحدث ستفعل ذلك.
كن لطيفًا
لا تكن لاذعًا أو ساخرًا، حيث يمكن للسخرية أن تقتل أي تقدم حقيقي قد تحرزه في التواصل معًا، لذا ادفن والردود الساخرة والتي تقلل من الطرف الآخر.
تحكم في رد فعلك
قد يؤدي التعامل مع الزوج الصامت إلى إثارة الكثير من المشاعر السلبية وقد يكون من الصعب التحكم في نفسك لذا فإنه من الهام أن تستمع إلى نفسك وتفكر قبل التحدث.
أظهر التعاطف بدلاً من كسب التعاطف
إظهار التعاطف صعب، خاصة بالنسبة لشخص تشعر أنه يؤذيك، إذا كنت تريد تعاطفهم مع وحدتك فقم باظهار تعاطفك أولًا.
كن على استعداد للتخلي عن الغضب
يمكن أن تكون الأحقاد طبيعية، بل ومفهومة في ظروف معينة، لكنها مدمرة أيضًا، يعتقد بعض الأشخاص الذين يعانون من ضغينة طويلة الأمد أنها لا تؤثر على بقية حياتهم، لكنها تفعل ذلك وستؤثر على طبيعة التواصل بينكما.
خصص وقت
يستغرق التحدث مع الزوج الصامت وقتًا، فقد يكون هذا سببًا جيدًا للبدء في تخصيص ليالي المواعيد لقضاء بعض الوقت بعيدًا عن الأطفال والعمل وقضاء الوقت سويًا.
كن مستعدًا لتقديم الاعتذار
يأتي الصمت أحيانًا من جرح غير معلن لست على دراية أنك قمت بالتسبب به، لذا إن علمت به من شريكك، فلا تكن دفاعيًا، ولكن كن على استعداد للسماع والاعتذار الصادق إن رأيت أنك مخطئ بالفعل.
فهم الصمت العدواني السلبي.
يمكن أن يكون الصمت أداة تلاعب في يد الزوجة العدوانية، وهذا يمكن أن يجعل كل شيء أكثر صعوبة، إن كان ذلك فلا تستلم لهذا الصمت وكن حاسم في مواجهة هذا النوع من التلاعب.
تعرف ايضا علي : التعامل مع الشخصية النرجسية وماذا يفعل النرجسي اذا تجاهلته تعرف الان
هل تختلف هذه الطرق إذا كان الزوج يعاني من الصمت الزوجي
لا تختلف طرق تعامل الزوج مع زوجته عن الزوجة مع زوجها، ولكنها استراتيجية تعامل يمكن للجميع أن يتبعها حتى يتجنب أن تصل العلاقة لهذه المرحلة، ويحظى بعلاقة ناجحة وسعيدة.
ما هو علاج الخرس الزوجى
قد يستفيد الأزواج الذين يجدون صعوبة في التواصل بشكل فعال من الاستشارة الطبية، حيث يمكن للمعالج أن يساعد الشركاء في التعبير عن مشاعرهم حتى يتمكنوا من حل الخلافات بطريقة صحية.
ومع ذلك لا ينصح المعالجون والمنظمات بتقديم المشورة للأزواج لمن هم في علاقات مسيئة، لأن الأمر هنا يقع على عاتق الشخص المسيء، في بعض الحالات، قد يؤدي التركيز على مشكلات العلاقات في العلاج إلى تعزيز سلوكياتهم المسيئة.
قد يستفيد الأشخاص الذين يتعرضون لإساءة معاملة الشريك من العلاج الفردي حتى يستعيدوا احترامهم لذاتهم وفهم أنهم ليسوا مسؤولين عن سلوك شريكهم المسئ وفي هذه الحالة الخرس الزوجى.
نصائح الامل للوقاية من الخرس الزوجى
تقدم لك دار الأمل بعض النصائح لتجنب ظاهرة الخرس الزوجى في حياتك، وهي:
لا تكثر من الخصام
تكرار حدوث الخصام يمكن أن يؤدي للخرس الزوجي وعدم الرغبة في الحديث بين الزوجين، حيث يجب حل المشكلات أولًا بأول دون فترات كبيرة من الخصام والقطيعة.
التشارك
حاولا القيام بعديد من الأشياء سويًا إن كان يمكن فعلها سواء في التسوق أو الخروج أو مشاركة النشاطات التي يفضلها كلاكما سواء خارج المنزل أو داخله.
الاهتمام
أحد أحد الأشياء التي يجب أن تكون موجودة في العلاقة هو الاهتمام، سواء في التفاصيل الكبيرة أو الصغيرة، لأنها تشعر الطرف الآخر بالحب والطمأنينة، وبالتالي في الرغبة الدائمة في الحديث والنقاش.
التعبير عن المحبة
لا يمكن أن تقوم علاقة دون التعبير عن الحب، وبدون هذا التصريح ستصير العلاقة جافة، دون مشاعر أو رغبة في الحديث الذي سيؤدي بطبيعته للخرس الزوجي.
تجديد العلاقة
من الهام تجديد العلاقة كل فترة وأخرى لأن الملل والركود سيقوم بجعل العلاقة دون روح، وبالتالي سيحل الصمت محل أي شىء يمكن أن يقوم به الزوجان.
اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من مستشفى الامل للطب النفسى وعلاج الادمان
هل الخرس الزوجى يساعد الزوجين في حل المشاكل
يمكن أن يكون الصمت بين الزوجين طبيعيًا تمامًا إن كانا معًا لفترة طويلة. هذا لا يعني أنهم لم يجروا أبدًا محادثات جذابة، كل ذلك في كيفية تفسيرك للصمت.
إذا كنت تتجادل كثيرًا ويستخدم شخص ما هذه الطريقة لفترة طويلة للرد على الخلاف، فهذا ليس جيدًا ولا صحيًا، ولكن إن كان لبعض الهدوء أو لأخذ هدنة ما فيمكن أن يكون حلًا للمشكلة ما بشرط ألا يكون دائمًا.
هل الخرس الزوجى يمكن أن يكون وراثيا
لا يمكن أن الخرس الزوجى وراثيًا، إلا لو كان نابعًا من مرض نفسي ما يمكن أن ينتقل وراثيًا، وبالتالي سينتقل المرض المسبب للخرس، وليس الخرس ذاته وراثيًا، ولكنه يمكن أن يكون سلوكًا مكتسبًا.
اقرأ ايضا:
- اكتشف الان صفات الشخص المريض نفسيًا و 3 خطوات هامة للتعامل معه
- تعرف على أعراض اضطراب الشخصية الاعتمادية وخطوات العلاج
- ما هي سمات الشخصية الانطوائية و 3 طرق لـ علاج الانطواء