انواع الاكتئاب
“الاكتئاب” هو أشهر الأمراض النفسية وأكثرها انتشارا، وكثيرا ما يتم الخلط بينه وبين مشاعر الحزن والألم العادية، وعادة ما يتم تجاهله أو الخلط بين أنواعه المختلفة، تعرف معنا على أهم انواع الاكتئاب و طرق علاجه.
ما هو الاكتئاب
هو مرض شائع و خطير، يصنف بأنه اضطراب مزاجي، يؤثر سلبا على شعور المريض و طريقة تفكيره، وسلوكياته، و يؤثر الاكتئاب على حياة المريض و تفاعله مع الأنشطة اليوميةن حيث يغرق في مشاعر الحزن والأسى ويفقد اهتمامه بأي نشاط اعتاد الاستمتاع به، كما يؤثر على انتاجيته في العمل والمنزل، ويؤثر على العلاقات و بعض الحالات الصحية المزمنة حيث تزداد بعض الأمراض الجسدية حدة بفعل الاكتئاب ، مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان و السكر والبدانة، ولحسن الحظ فإن مرض الاكتئاب يمكن أن يعالج، ولكن إذا تم اهماله قد تتفاقم حالة المريض و تزداد سوءا في حال عدم تلقيه العلاج المناسب.
تعرف على : علاج الاكتئاب بعد الإدمان
انواع الاكتئاب
هناك العديد من انواع الاكتئاب ، تتراوح شدتها ما بين نوبات اكتئابية خفيفة و مؤقتة و أخرى حادة ومستمرة، ومن الضروري التعرف على أنوات الاكتئاب المختلفة، حيث يساعد ذلك في بناء تصور كامل عند استشارة الطبيب لتشخيص المرض، فيما يلي أبرز انواع الاكتئاب المختلفة :
الاكتئاب الحاد
هو الاضطراب الاكتئابي الرئيسي، وأكثرهم حدة، يتميز بمشاعر الحزن واليأس وانعدام القيمة المستمرة، ويحتاج للتدخل الطبي للعلاج، ولتشخيص أحدهم بالإصابة بالاكتئاب الحاد يجب أن يعاني من 5 أو أكثر من أعراض الاكتئاب التالية لأكثر من إسبوعين :
- الشعور بالاكتئاب معظم اليوم
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير
- كثرة النوم أو عدم القدرة على النوم
- تباطؤ التفكير
- تباطؤ الحركة
- فقدان الاهتمام بمعظم الأنشطة العادية
- التعب
- انخفاض الطاقة
- الشعور بانعدام القيمة
- الشعور بالذنب
- فقدان التركيز
- التردد
- الأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار
اكتئاب اضطراب ثنائي القطب
يحدث الاكتئاب ثنائي القطب في أنواع معينة من الاضطراب ثنائي القطب، حيث يعاني مرضى اضطراب ثنائي القطب من تقلبات مزاجية كبيرة، فتجتاحهم نوبات “هوس” يليها أو يسبقها نوبات اكتئاب، وقد تشمل الأعراض الاكتئابية لدى الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب ما يأتي :
- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة العادية
- الشعور بالحزن و القلق أو الفراغ
- فقدان شديد للطاقة وعدم القدرة على استكمال المهام
- ضعف الذاكرة
- كثرة النوم أو الأرق
- زيادة أو نقص في الشهية
- التفكير في الموت
- التفكير في الانتحار
الاكتئاب المزمن
هو اضطراب اكتئابي مستمر، ولكنه أقل حدة من الاكتئاب الحاد الشديد، ولكنه مزمن فيسيطر على الشخص باستمرار، وبالرغم من كثرة انتكاسات مريض الاكتئاب المزمن وعدودة الاكتئاب له سريعا، إلا أن أعراضه ليست شديدة، ولتشخيص المريض بالاكتئاب المزمن يجب أن تستمر الأعراض لمدة عامين على الأقل.
وعادة ما تكون الأسباب وراء الإصابة بالاكتئاب المزمن هي: خلل هرموني، أو عوامل وراثية، أو ضعف استعداد الشخصية في مواجهة الظروف الحياتية الصعبة، أو بسبب خبرات مؤلمة مر بها في فترة من حياته.
الاكتئاب الذهاني
هوأحد انواع الاكتئاب الشديد يصاحبه أعراض و ظواهر ذهانية مثل الهلوسة ، كأن يسمع أو يرى شخصيا يخبره بأنه عديم القيمة وسيئ، والأوهام كالشعور بالفشل أو أن أمواله ستسرق منه واحساس الذنب، او الانفصال عن الواقع، ويقدر الاطباء بأنه من بين كل أربع أشخاص مصابين بالاكتئاب هناك واحد معرض للإصابة بالاكتئاب الذهاني.
اكتئاب مابعد الولادة
هو أحد انواع الاكتئاب تصاب به النساء بعد ولادتهن لأطفالهن، وقد تصاب به بعض النساء منذ خلال الحمل ويستمر معها حتى الولادة، فتصاب الأم بتقلبات مزاجية حادة تجعلها تفقد التركيز وتبكي فجأة، وتعاني أيضا من معظم أعراض الاكتئاب العامة، وهو عام و منتشر بين النساء، ولا علاقة له بجنس المولود أو الحالة الاجتماعية والتعليمية للأم
تعرف على : كيفية التغلب على اكتئاب الحمل والولادة وأفضل نصيحة للآباء
اكتئاب الحيض
تم إضافة اكتئاب الحيض أو الاضطراب المزعج السابق للحيض، إلى الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية وذلك في عام 2013، حيث تعاني النساء المصابة بهذا الاضطراب بأعراض اكتئاب شديدة وتهيج وتوتر قبل أسبوع إلى 10 أيام من بدء الدورة الشهرية، وتتحسن أو تتوقف عند بدايتها.
وتشمل أعراض اكتئاب الحيض ما يأتي :
- تقلب المزاج
- التهيج أو الغضب
- القلق أو التوتر الملحوظ.
- قلة الاهتمام بالأنشطة المعتادة
- صعوبة التركيز
- نقص الطاقة
- تغيرات في الشهية مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام ،
- اضطرابات النوم
هناك أيضا أعراض جسدية شديدة تعاني منها النساء خلال هذه المرحلة مثل التورم و آلام المفاصل وآلام الثدي وتورمه و آلام العضلات و الشعور بالانتفاخ و زيادة الوزن.
تشخيص إحدى النساء بأنها مصابة باكتئاب الحيض، يجب أن تكون تعرض لهذه الأعراض في معظم دورات الحيض خلال العام الماضي، وظهر الأثر السلبي بشكل واضح وقوي على العمل أو الأداء الاجتماعي، يُقدر أن الاضطراب المزعج السابق للحيض يصيب ما بين 1.8٪ إلى 5.8٪ من النساء في فترة الحيض كل عام.
يمكن علاج اكتئاب الحيض بمضادات الاكتئاب أو حبوب منع الحمل أو المكملات الغذائية، ولتغيير النظام الغذائي ونمط الحياة ، مثل تقليل الكافيين والكحول ، دور في ذلك ، و من المهم أيضا الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة التمارين الرياضية ، وممارسة تمارين الاسترخاء.
جالجدير بالذكر أن اكتئاب الحيض يتشابه مع متلازمة ما قبل الحيض (PMS) في أن الأعراض تحدث قبل بدء الدورة الشهرية للمرأة بسبعة إلى عشرة أيام، ولكن متلازمة ما قبل الحيض تنطوي على أعراض أقل حدة من أعراض اكتئاب الحيض .
اليك : 11 من أعراض الاكتئاب الخفيف
الاكتئاب الموسمي
هذا النوع من الاكتئاب مرتبط بتغير الفصول، حيث يصاب الشخص بحالة من الانعزال والكآبة والحزن واضطرابات النوم والأكل وفقدان القدرة والرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية، وغالبا ما يكون الاكتئاب المصاحب لفصل الشتاء أقوى من المصاحب لفصل الصيف،
الاكتئاب الغير نمطي
يتشارك هذا النوع من الاكتئاب مع الأكتئاب النمطي العادي في الأعراض، ولكنه يختلف في أن المريض يستجيب للأحداث والمواقفة الإيجابية السعيدة، وفيما يلي نقدم بعض الأعراض المصاحبة للاكتئاب غير النمطي:
- زيادة الشهية للطعام.
- النوم لفترات طويلة
- الشعور بثقل على الأرجل والذراعين
- الحساسية المفرطة للانتقاد
اكتئاب تغيير الحالات
قد يصاب بعض الأشخاص بأعراض الاكتئاب نتيجة لتعرضهم لمواقف حياتية مؤلمة، مثل وفاة شخص عزيز لديهم، او الطلاق والانفصال، أو خسارة الوظيفة، ويمكن من خلال الخضوع للعلاج النفسي وتلقي الدعم اللازم الشفاء من هذا النوع من الاكتئاب وتجاوز الأزمة.
اختبار الاكتئاب
إذا كنت تشك في إصابتك بالاكتئاب و تريد أن تتأكد من ذلك، يمكنك اجراء هذا الاختبار من خلال الاجابة على الأسئلة التالية ومن خلالها ستعرف إذا كنت تعاني من أعراض اكتئابية أم لا:
- هل تجد صعوبة في النوم أو تنام لفترات طويلة؟
- هل لديك اضطرابات في شهية الطعام ؟
- هل أصبت بالكسل والخمول
- هل تشعر بفقدان الطاقة ؟
- هل فقدت الرغبة والمتعة في ممارسة الأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها ؟
- هل تشعر بالذنب ؟
- هل تعاني من صعوبة بالتركيز ؟
- هل تشعر أن الحياة لا تستحق العيش ؟
- هل بدأت تعاني من الحركة البطيئة
- هل تراودك أفكار انتحارية ؟
إذا جاءت إجاباتك بأكثر من 5 نعم فننصحك بالإسراع بالتوجه إلأآ أقرب طبيب نفسي وطلب المساعدة اللازمة.
أقرا المزيد حول : تصرفات مريض الاكتئاب
متى يمكنك زيارة الطبيب ؟
من الضروري الجوء إلى الطبيب النفسي في الحالات التالية :
- إذا استمرت الأعراض لمدة أطول من أسبوعين بشكل متصل.
- إذا أثرت أعراض الاكتئاب على حياتك مثل تدهور الإنتاجية في العمل و خسارةته
- إذا ظهرت لديك أفكار و ميول انتحارية
- إذا تأثر نمط حياتك اليومي بالاكتئاب
- إذا شعرت أنك غير قادر على تخطي الأعراض الاكتئابية بمفردك
- إذا لجأت لتناول الكحول أو المخدرات كوسيلة للتغلب على حزنك و اتكتئابك
تجربتي مع الاكتئاب
تقول إحدى النساء ” مررت بفترة حمل صعبة ومؤلمة، و ولادتي لطفلتي لم تكن سهلة على الإطلاق وتدهورت حالتي الصحية نتيجة لمضاعفات الولادة، وبالرغم من احتياجي الشديد للراحة والنوم وجدت نفسي مضطرة أن أبذل مجهود كبير لرعاية طفلتي، كل ذلك أدى لتدهور حالتي النفسية بشدة، فأصبحت أبكي طوال الوقت و غاضبة من كل شئ حولي، ولم أعد راغبة في حمل طفلتي والتعامل معها، وتدهور الأمر حتى أصبحت أفكر في الانتحار طوال الوقت، حتى نصحنا أخحد الأصدقاء بزيارة أحد الأطباء النفسيين الذي قام بتشخيصي باكتئاب ما بعد الولادة، ومن خلال الإلتزام بالأدوية التي وصفها الطبيب واتباع إرشاداته تمكنت من تخطي هذه الأزمة الصعبة ”
هل يمكن علاج الاكتئاب في المنزل ؟
نعم، يمكن علاج الاكتئاب في املنزل وخاصة خلال مراحله الاولى ودرجاته الخفيفة والمتوسطة، ولكن يجب أن يتم ذلك بعد الرجوع للطبيب المعالج، و من المهم أيضا لنجاح علاج الاكتئاب في المنزل الإلتزام بالأدوية والعقاقير التي يحددها الطبيب، وحضور جلسات العلاج النفسي والعلاج السلوكي الإدراكي، ولا يجب أن نغفل أهمية الدعم النفسي والمعنوي من جميع أفراد الأسرة والأصدقاء، وتغيير نمط الحياة لأسلوب حياة صحي اكثر قائم على تنتاول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة والهوايات.
علاج الاكتئاب
بعد أن يقوم الطبيب باجراء الكشف والاختبارات والفحوصات اللازمة لتحديد نوع ودرجة الاكتئاب ، يحدد نوع العلاج المناسب للمريض، وتختلف مدة علاج الاكتئاب الحاد بين شخص و آخر، ولكنه يستغرق بشكل عام ما لا يقل عن 3 أشهر حتى تتحقق النتيجة المطلوبة، ويمكن تلخيص مراحل علاج الاكتئاب المختلفة كالتالي:
- الأدوية: يحدد الطبيب المعالج مضادات الاكتئاب والعقاقير المناسبة لحالة المريض، ويجب الإلتزام بالجرعات التي يحددها الطبيب وعدم التوقف عن تناولها إلا بإذن منه، مع العلم جميع هذه الادوية عادة ما يكون لها أعراض جانبية من المهم معرفتها و الاستعداد لها، وتحتاج هذه الادوية لفترة زمنية طويلة حتى يبدأ مفعولها في الظهور.
- العلاج النفسي: تحتاج حالات الاكتئاب الحاد إلى العلاج النفسي من خلال التحدث مع الطبيب المعالج حول مخاوفهم و هواجسهم والقلق الذي ينتابهم ومشاكلهم ومشاعر الحزن والألم التي تجتاحهم، لا يجب أبدا إغفال هذا النوع من العلاجات وأهميته.
اسئلة شائعة حول انواع الاكتئاب
ما هي مدة علاج الاكتئاب ؟
تختلف مدة علاج الاكتئاب من شخص إلى آخر، وعادة ما يستغرق الاكتئاب الحاد ما لا يقل عن ثلاثة أشهر، أما الاكتئاب المزمن فعادة ما يعود مرة أخرى للمريض الذي يحتاج بدوره إلى إعادة دورة العلاج مرة أخرى، وهكذا.
ما هي الفئة الاكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب؟
أوضحت الاحصاءات العلمية أن عدد النساء المصابات بالاكتئاب على مستوى العالم ضعف عدد الرجال المصابين به، وذلك ربما يرجع إلى مشاعر وحساسية المرأة الزائدة عن الرجل و تعرضها لمشاكل ومسئوليات أكبر.
أقرا المزيد:
- علاج الاكتئاب بالاعشاب وأهم الأسباب
- علاج الاكتئاب ونصائح تساعد المريض على العلاج
- ماهي أعراض الاكتئاب وكيفية علاج الاكتئاب