تعرف علي تجربتي مع إدمان الكحول وصولا الي التعافي في 5 مراحل

لم أكن أرى في تجربتي مع إدمان الكحول أكثر من وسيلة للهروب المؤقت من ضغوط الحياة!  ولكن أصبح جزءًا من يومي، يتحكم في قراراتي ويؤثر على صحتي وعلاقاتي ومستقبلي، في هذه المقالة سأحكي لكم تجربتي مع الإقلاع عن الكحول، كيف بدأت القصة، وكيف تطور الأمر حتى كاد يدمر حياتي، وكيف اتخذت القرار وبدأت رحلة التعافي؟ سأشارككم كل التفاصيل مع الدروس التي تعلمتها طوال الطريق..

تعرف على كيفية علاج ادمان الكحول نهائيا في 4 خطوات

كيف بدأت تجربتي مع الكحول ؟

بدأت تجربتي مع الكحول في وقت كنت فيه أشعر بالكثير من الضغوطات الحياتية، كنت في بداية العشرينات، وفي مرحلة من حياتي كانت العلاقات الشخصية والمهنية تمر بتحديات كبيرة، لم أكن أعرف كيفية التعامل مع التوتر أو القلق، وكنت أبحث عن أي وسيلة لتخفيف هذه المشاعر.

كان شرب الكحول في البداية شيئًا عابرًا، مجرد طريقة للاسترخاء مع الأصدقاء في نهاية الأسبوع، وبدأت بتجربة بعض المشروبات الكحولية في المناسبات الاجتماعية، ولم أشعر بأية آثار سلبية في البداية.

في البداية كان الأمر مجرد تفريغ للمشاعر، ولحظات من الهروب القصير من الواقع، إلا أنني مع مرور الوقت بدأت ألاحظ أنني كنت أتجه إلى الكحول بشكل متكرر، وحتى في الأيام التي لا ألتقي فيها بأحد، ولم أعد بحاجة للبحث عن فرصة للاحتفال، وأصبح الكحول جزءًا من روتيني اليومي، من هنا بدأت رحلة الإدمان التي كانت تخطو خطوات بطيئة.

تعرف على 14 من أضرار الكحول النفسية والجسدية وطرق علاجها

كيف كاد ان يدمر ادمان الكحول حياتي ؟

مع مرور أشهر بدأت تجربتي مع الكحول تأخذ مكانًا أكبر في حياتي، وكانت أوقات الشرب تزيد، وكنت أبحث دائمًا عن وسيلة للهروب من مشاعر القلق أو الحزن، وبدأ تأثير الكحول يظهر على جسدي وعلى حياتي الاجتماعية والمهنية، ولم أعد أستطيع إتمام مهامي اليومية بكفاءة، وأصبح النوم مضطربًا بسبب الثمالة في الليل, لم أعد أستطيع التفكير بشكل واضح أو اتخاذ قرارات صائبة.

بدأت ألاحظ فقدان السيطرة على الكمية التي أتناولها، وكأنني لا أستطيع التوقف حتى أتمكن من الوصول إلى حالة السُكر، وفي بعض الأحيان كنت أستيقظ في الصباح غير متذكرًا ما حدث في الليلة الماضية، وهو ما زاد من شعوري بالقلق والذنب.

ومع مرور الوقت بدأت حياتي الاجتماعية تتدهور، حيث كنت أفقد الأصدقاء تدريجيًا، ولم أعد أستطيع التفاعل مع الآخرين بشكل طبيعي، وأما في العمل فقد بدأت الأداء الضعيف ينعكس على مشواري المهني، وكنت أحتاج إلى أيام من الراحة للتعافي بعد كل نوبة شرب، مما جعلني أؤخر العديد من المشاريع والمهام المهمة.

لكن أسوأ ما في الأمر كان الأثر النفسي، كان الكحول يعمق مشاعر الاكتئاب والفراغ الداخلي الذي كنت أعيشه، وأصبحت الوحدة والانعزال رفقاء دائمين لي، وكنت أدرك تمامًا أنني كنت أفقد السيطرة على حياتي، لكنني كنت عاجزًا عن التوقف.

كانت تلك الفترة في حياتي مليئة بالظلام، حيث كنت في صراع مستمر مع نفسي. لم أكن أرى مخرجًا، وكنت أعتقد أن ادمان الكحول قد يظل يسلب مني كل شيء.

ولكن في لحظة تحول تذكرت الأشخاص الذين أحبهم، وأسرتي التي كانت دائمًا إلى جانبي، وأدركت أنني لا أستطيع الاستمرار في هذا الطريق، ولحسن حظي استطعت في النهاية الحصول على المساعدة التي كنت بحاجة إليها، وبدأت رحلتي الطويلة والشاقة نحو التعافي.

لا تستسلم وخذ قرار العلاج الأن

اتصل بنا الان

تواصل معنا بسرية

ما العلامات التي ظهرت على خلال تجربتي مع إدمان الكحول ؟

خلال تجربتي مع إدمان الكحول ، لاحظت العديد من العلامات السلوكية والجسدية التي كانت تتغير وتزداد مع مرور الوقت، والتي تشمل ما يلي:

العلامات الجسدية

• ضعف التنسيق الحركي: الظهور بمظهر أخرق وصعوبة في أداء الحركات الدقيقة.
• احمرار العينين: التهاب وتهيج ظاهر في العينين.
• احمرار الوجه: خاصة في منطقة الأنف والخدين.
• تغيرات الوزن: فقدان أو زيادة ملحوظة في الوزن نتيجة سوء التغذية أو الإفراط في الشرب.
• الرعشة: ارتجاف اليدين أو أجزاء أخرى من الجسم، خصوصًا في فترات الانسحاب.
• التلعثم في الكلام: صعوبة واضحة في النطق والتحدث أثناء أو بعد الشرب.
• الإصابات المتكررة: التعرض لكدمات أو جروح غير مفسرة بسبب السقوط أو الحوادث أثناء السكر.

تعرف علي: كيفية إبطال مفعول الكحول؟

العلامات السلوكية

• الحاجة إلى تناول كميات أكبر من الكحول: للحصول على نفس التأثير المعتاد.
• فقدان السيطرة: شرب كميات أكبر أو لفترات أطول من المخطط لها، مع العجز عن التوقف.
• محاولات فاشلة للتقليل أو الإقلاع: رغم الرغبة في التوقف عن الشرب، كانت كل محاولاتي تبوء بالفشل.
• الانشغال بالكحول: استهلاك وقت كبير في التفكير بالكحول أو الحصول عليه أو التعافي من أثره.
• الرغبة الشديدة في الشرب: شعور قوي بالحاجة إلى تناول الكحول باستمرار.
• إهمال المظهر الخارجي: تراجع في العناية بالنظافة الشخصية والمظهر العام.
• رائحة الكحول: انبعاث رائحة كحول قوية من الفم أو الملابس.
• إهمال المسؤوليات: التقصير في أداء الالتزامات المهنية والأسرية بسبب الشرب المتكرر.
• الاستمرار في التعاطي رغم العواقب: الاستمرار في الشرب رغم التسبب في مشاكل صحية أو نفسية أو اجتماعية.
• التخلي عن الأنشطة الاجتماعية والهوايات: تقليل أو التوقف عن ممارسة الأنشطة التي كنت أستمتع بها سابقًا.
• السلوك المحفوف بالمخاطر: شرب الكحول أثناء القيادة أو عند تشغيل الآلات أو في مواقف خطيرة أخرى.
• السلوك الكتوم: الكذب أو إخفاء حقيقة كمية الشرب أو عدد المرات التي أشرب فيها.
• تغير الدوائر الاجتماعية: الابتعاد عن الأصدقاء الذين لا يشربون ومصاحبة من يشربون بإفراط.
• عدم الاستقرار العاطفي: تقلبات مزاجية حادة، ازدياد التوتر، القلق، والعصبية، خصوصًا مع غياب الكحول.
• اختلاق الأعذار للشرب: تبرير تناول الكحول بذرائع واهية.
• إعطاء الأولوية للكحول: وضع الكحول فوق العلاقات الشخصية والهوايات والالتزامات الأخرى.
• الشرب في أوقات غير معتادة: تناول الكحول في الصباح الباكر أو الاستمرار في الشرب طوال اليوم.
• فقدان الوعي: التعرض لنوبات من فقدان الذاكرة أثناء أو بعد جلسات الشرب.

اليك تفاصيل تجربتي مع علاج الكحول في المنزل

خلال تجربتي مع إدمان الكحول ، أدركت أن محاولة العلاج في المنزل ليست بالخطوة السهلة، فقد تطلب مني الأمر الكثير من التخطيط والدراسة الدقيقة، بالإضافة إلى استعداد نفسي وجسدي لهذه المرحلة.
وكان عليّ أن أكون واعيًا لحقيقة مهمة، وهي أن التخلص من سموم الكحول، خاصةً بعد سنوات من الشرب المكثف، قد يشكل خطرًا جسيمًا، كما أنه قد يهدد الحياة ما لم يتم تحت إشراف طبي متخصص.

من خلال استشارتي للطبيب قبل البدء، تأكدت أن تقييمي الصادق لعادات شربي كان ضروريًا ليتمكن الطبيب من تحديد ما إذا كان العلاج المنزلي خيارًا آمنًا لي، وبالفعل ومع تأكيد الطبيب، بدأت رحلتي مع الالتزام بالإرشادات التالية:

• الاستشارة والتوجيه الطبي.
• استراتيجيات التخلص من السموم في المنزل تحت إشراف طبي.
• العناية الذاتية والدعم المستمر.

مخاطر محاولة التخلص من السموم في المنزل دون إشراف طبي

من خلال تجربتي مع إدمان الكحول ، تعلمت أن محاولة التخلص من السموم دون إشراف طبي قد تؤدي إلى أعراض انسحاب خطيرة، مثل نوبات الصرع، الهذيان الارتعاشي، ومضاعفات قد تهدد الحياة، مما يجعل وجود إشراف طبي ضرورة قصوى لضمان السلامة والنجاح في بداية رحلة التعافي.

هل يمكن تناول أدوية علاج إدمان الكحول بدون طبيب؟

ماذا يحدث للجسم بعد الإقلاع عن الكحول من خلال تجربتي معه؟

من خلال تجربتي مع إدمان الكحول ، أدركت أن الامتناع عن شرب الكحول يُحدث سلسلة من التغيرات العميقة في الجسم، سواءً على المدى القصير خلال مرحلة إزالة السموم، أو على المدى الطويل خلال رحلة التعافي المستمرة.

وهذه التغيرات تختلف حدتها وسرعتها تبعًا لمدة الإدمان وكميته، والحالة الصحية العامة للفرد، ومدى ظهور أعراض الانسحاب، وتشمل التغيرات بناءًا على تجربتي مع الإقلاع عن الكحول ما يلي:

مباشرة بعد الإقلاع عن الكحول (خلال الساعات والأيام الأولى):

• ظهور أعراض الانسحاب: عانيت من أعراض تراوحت شدتها بين معتدلة (كالصداع، القلق، الغثيان، الأرق، الرعشة، التعرق، تسارع ضربات القلب) وشديدة (كالهلوسة، النوبات، والهذيان الارتعاشي). وقد شعرت بخطورة هذه المرحلة، مما أكد لي أهمية الإشراف الطبي خلال إزالة السموم.
• تحسن حالة الجفاف: بما أن الكحول يعمل كمدر للبول، بدأت أستعيد ترطيب جسمي مع التوقف عن الشرب وزيادة شرب الماء.
• اضطرابات النوم: واجهت اضطرابات في النوم، إذ اختفى التأثير المهدئ للكحول، مما أثر على قدرتي على النوم العميق خلال الأيام الأولى.

خلال الأسابيع الأولى:

• تحسن نوعية النوم: تدريجيًا، بدأت أنعم بنوم أعمق وأكثر راحة مع تكيّف جسمي على غياب الكحول.
• تحسن ترطيب الجسم: لاحظت تحسنًا واضحًا في صحة بشرتي وتنظيم توازن السوائل بالجسم.
• عودة وظائف الجهاز الهضمي: تلاشت مشكلات الهضم التي كنت أعاني منها، مثل الحموضة والانتفاخ.
• صفاء الذهن: بدأت ألاحظ تحسنًا في التركيز والإدراك، واختفاء “ضباب الدماغ” الذي كان يصاحبني.
• استقرار المزاج: مع مرور الوقت، خفّت تقلبات المزاج والقلق والانفعالات الحادة.
• زيادة مستويات الطاقة: ازدادت طاقتي مع تحسن النوم وتوقف الجسم عن استهلاك الطاقة في معالجة الكحول.
• انخفاض مستويات الالتهاب: شعرت بتراجع الآلام الجسدية العامة مع انخفاض الالتهاب الناتج عن تعاطي الكحول.

تعرف علي اعراض انسحاب الكحول وتأثيرها على المدمن

خلال الأشهر الأولى:

• تحسن وظائف الكبد: أظهرت الفحوصات الطبية أن إنزيمات الكبد عادت إلى مستوياتها الطبيعية، وبدأ الكبد الدهني بالتعافي.
• فقدان الوزن: مع توقف استهلاك السعرات الحرارية المرتفعة من الكحول، بدأت أفقد الوزن تدريجيًا، خاصةً مع اعتماد نظام غذائي صحي.
• امتصاص أفضل للعناصر الغذائية: لاحظت تحسنًا عامًا في صحتي بفضل امتصاص جسمي الفعال للفيتامينات والمعادن.
• تحسن مظهر البشرة: اكتسبت بشرتي صفاءً وإشراقًا ملحوظين مع تحسن الترطيب وانخفاض الالتهاب.
• انخفاض ضغط الدم: عاد ضغط دمي إلى مستوياته الصحية، مما خفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
• تقوية جهاز المناعة: أحسست بانخفاض معدلات إصابتي بالأمراض بفضل تعافي جهاز المناعة.

الفوائد طويلة الأمد (من عدة أشهر إلى سنوات):

• استمرار شفاء الكبد: استمر الكبد في تجديد خلاياه، مما قلل خطر الإصابة بتليف الكبد وسرطان الكبد.
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان: مع مرور الوقت، انخفض خطر إصابتي بأنواع متعددة من السرطان المرتبطة بالكحول.
• تحسن صحة القلب: ساعد الامتناع عن الكحول على خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
• تعزيز الصحة النفسية: لاحظت تحسنًا كبيرًا في حالتي النفسية، مع انخفاض مستويات الاكتئاب والقلق.
• تقوية جهاز المناعة: أصبح جسمي أكثر قدرة على مقاومة الأمراض بفضل التعافي الكامل لجهاز المناعة.
• تحسن الشعور العام بالصحة: شعرت بزيادة الطاقة، واستقرار المزاج، وتحسن ملحوظ في جودة حياتي اليومية.

ما هى مدة بقاء الكحول في الجسم والعوامل المؤثرة عليها

متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك الكحول ؟

من خلال تجربتي مع إدمان الكحول ، أدركت أن رحلة تعافي الجسم بعد بعد تجربتي مع الإقلاع عن الكحول تختلف باختلاف عدة عوامل، والتي تشمل ما يلي:

مدة وكمية استهلاك الكحول:

فالأشخاص الذين اعتادوا على شرب كميات كبيرة لفترات طويلة قد يحتاجون إلى وقت أطول بكثير للتعافي مقارنة بمن كانت فترة تعاطيهم للكحول أقل أو معتدلة.

الخصائص الفسيولوجية والحالة الصحية العامة:

للعوامل الجينية، ومعدلات الأيض، والحالات الصحية المزمنة دورًا رئيسيًا في سرعة التعافي.

شدة الإدمان:

كلما كان الاعتماد الجسدي والنفسي على الكحول أكبر، كانت أعراض الانسحاب أشد وفترة التعافي أطول.

تعرف علي مراكز علاج الادمان في الامارات المميزة

مستوى تلف الأعضاء:

في حال تسبب شرب الكحول بتلف في الأعضاء الحيوية مثل الكبد أو القلب، فقد يكون التعافي الكامل محدودًا أو يحتاج إلى سنوات.

ورغم اختلاف التجارب الفردية، إلا أن هناك جدولًا زمنيًا عامًا للتعافي يمكن الرجوع إليه:

على المدى القصير (من أيام إلى أسابيع):

• مرحلة الانسحاب (من يوم إلى 14 يومًا): خلال هذه المرحلة، بلغت أعراض الانسحاب ذروتها بين 24 إلى 72 ساعة، ثم بدأت بالانحسار تدريجيًا خلال أسبوع إلى أسبوعين، وكان جسمي، خلال هذه الفترة، يعمل بجد لإزالة السموم المتراكمة.
• بداية التعافي (من أسبوعين إلى أربعة أسابيع): تلاشت معظم الأعراض الجسدية الحادة، وبدأت أشعر بتحسن ملحوظ في جودة النوم، وتحسن الهضم، وصفاء الذهن، كما لاحظت تراجعًا في مستويات الالتهاب في جسمي.

على المدى المتوسط (من شهر إلى ستة أشهر):

الشفاء المستمر: شهدت خلال هذه الفترة تحسنًا كبيرًا في وظائف الأعضاء، خاصة الكبد، حيث بدأ الكبد الدهني بالتراجع، وعادت مستويات إنزيمات الكبد تدريجيًا إلى معدلاتها الطبيعية، كما انخفض ضغط الدم، وازدادت مستويات الطاقة، كما لاحظت أن امتصاص العناصر الغذائية تحسن مع تعافي بطانة الأمعاء، إضافة إلى ذلك بدأت الرغبة الشديدة في تناول الكحول تتراجع بشكل ملحوظ.

على المدى الطويل (من ستة أشهر إلى عدة سنوات):

التعافي العميق (من ستة أشهر إلى سنة فأكثر): مع مرور عام كامل من الامتناع عن الكحول، لاحظت تحسنات جذرية في صحتي البدنية والعقلية، وانخفض خطر إصابتي بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، وأنواع معينة من السرطان المرتبطة بالكحول، وأصبح جهاز المناعة أقوى، وارتفعت مستويات طاقتي واستقر مزاجي بشكل ملحوظ. كذلك واصل الدماغ تعافيه، مما أدى إلى تحسن الوظائف الإدراكية والتنظيم العاطفي.

تعرف على : ما هي افضل مصحة لعلاج الإدمان في الإمارات؟

ما هى اضرار ما بعد ترك الكحول التى واجهتنى؟

من خلال تجربتي مع إدمان الكحول ، أدركت أن التوقف عن شرب الكحول يتطلب مواجهة مجموعة من الآثار الجانبية الجسدية والنفسية، التي تختلف شدتها ومدتها بحسب عدة عوامل، منها: كمية ومدة استهلاك الكحول، والحالة الصحية العامة، وشدة الاعتماد الجسدي عليه، إليك تفصيلًا للآثار التي قد يمر بها المتعاطي بعد التوقف عن الكحول:

أولًا: الآثار الجانبية قصيرة المدى (أعراض الانسحاب):

عادةً ما تبدأ أعراض الانسحاب خلال ساعات قليلة إلى يومين بعد آخر مشروب، وقد تستمر من عدة أيام إلى أسبوعين، وعانيت خلالها من أعراض متفاوتة الشدة، أبرزها:

أعراض خفيفة إلى متوسطة:

• صداع مستمر.
• غثيان وقيء متكرر.
• تعرق مفرط.
• ارتعاش واضح، خاصةً في اليدين.
• شعور دائم بالقلق والانزعاج.
• تقلبات مزاجية ملحوظة.
• أرق وصعوبة في النوم.
• تسارع نبضات القلب أو الشعور بالخفقان.
• ارتفاع طفيف في ضغط الدم.
• فقدان الشهية.
• إرهاق شديد دون مجهود.
• ضعف التركيز وتشوش الذهن.
• اضطراب في المعدة.

أعراض حادة (تتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا):

• هلوسات سمعية أو بصرية (رؤية أو سماع أشياء غير موجودة).
• نوبات تشنجية خطيرة.
• الإصابة بحالة تُعرف بالهذيان الارتعاشي، والتي ظهرت عليّ من خلال: (ارتباك شديد وفقدان جزئي للوعي – نوبات هياج وأرق عنيف – تسارع كبير في ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم – حمى وتعرق غزير – رعشة لا إرادية قوية – جفاف حاد واختلال في توازن الأملاح بالجسم).

ثانيًا: الآثار الجانبية النفسية:

في تجربتي، لم تكن المعاناة مقتصرة على الأعراض الجسدية، ولكن رافقتها اضطرابات نفسية أثرت على حالتي المزاجية والسلوكية، من أبرزها:

• القلق الشديد: خاصة في الأيام والأسابيع الأولى من الامتناع.
• الاكتئاب: شعور بالحزن العميق واليأس أحيانًا.
• التهيج والانفعال: أصبحت سريع الغضب وضعيف التحمل للمضايقات اليومية.
• صعوبة التركيز: واجهت صعوبة في التفكير الواضح وأداء المهام الذهنية.
• اضطرابات النوم: رغم تحسن الأعراض الجسدية تدريجيًا، إلا أن الأرق واستمرار سوء جودة النوم بقي لفترة أطول.
• الرغبة القوية في العودة إلى الشرب: كنت أواجه رغبة ملحة أحيانًا في استهلاك الكحول مجددًا.

ثالثًا: الآثار الجانبية طويلة المدى (متلازمة ما بعد الانسحاب الحاد – PAWS)

حتى بعد مرور الأسابيع الأولى من الإقلاع، لاحظت أن بعض الأعراض النفسية والجسدية استمرت لفترات أطول، فيما يعرف بـ متلازمة ما بعد الانسحاب الحاد (PAWS)، ومن بين هذه الأعراض:

• استمرار اضطرابات النوم.
• تقلبات مزاجية حادة دون سبب واضح.
• نوبات قلق متكررة.
• العصبية والانفعال الزائد.
• إرهاق دائم يؤثر على جودة الحياة اليومية.
• ضعف القدرة على التركيز والاستيعاب.
• الشعور بالاكتئاب من حين لآخر.
• استمرار الرغبة، وإن كانت أقل حدة، في العودة إلى الكحول.

مصحات علاج الادمان في الامارات الاكثر خبرة كيف أختارها ؟

بناء علي تجربتي مع إدمان الكحول ما هي فوائد تركه ؟

من خلال تجربتي مع إدمان الكحول ، أدركت أن الامتناع عن تناول الكحول لا يمنحني فرصة للتخلص من الإدمان فقط، ولكن يعود عليّ بفوائد شاملة طالت صحتي الجسدية والنفسية وحياتي اليومية بشكل عام، وفيما يلي عرض لأهم هذه الفوائد:

الفوائد الصحية الجسدية:

• تحسين جودة النوم: لاحظت أن نومي أصبح أعمق وأكثر راحة بعد تجربتي مع الإقلاع عن الكحول ، حيث استقرت دورات النوم وخاصة مرحلة حركة العين السريعة (REM)، مما ساهم في شعوري بالنشاط طوال اليوم.
• زيادة مستويات الطاقة: نتيجة لتحسن النوم، شعرت بزيادة كبيرة في طاقتي وقدرتي على أداء المهام اليومية بكفاءة أعلى.
• تحسين الترطيب العام للجسم: بعدما توقفت عن تناول الكحول، والذي يُعتبر مدرًا للبول استعاد جسمي توازنه المائي، مما انعكس إيجابيًا على بشرتي وصحتي العامة.
• بشرة أكثر صحة وإشراقًا: التحسن في الترطيب وتقليل الالتهابات ساعد في جعل بشرتي أكثر صفاءً وحيوية، مع تراجع واضح في الاحمرار والانتفاخ.
• التحكم بالوزن: الإقلاع عن الكحول، الذي عادةً ما يحتوي على سعرات حرارية عالية ويزيد الشهية، ساعدني على فقدان الوزن بشكل ملحوظ وتحسين إدارة وزني.
• تحسين وظائف الكبد: بدأ الكبد في التعافي والتجدد، مما خفف من خطر تطور أمراض الكبد الدهني أو التليف، كما أشارت الفحوصات الدورية إلى تحسن ملحوظ في وظائفه.
• انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: تراجعت احتمالية إصابتي بأمراض خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وبعض أنواع السرطان (كسرطان الثدي، والقولون، والفم، والحلق، والمريء).
• تعزيز الجهاز المناعي: توقفت عن التعرض المتكرر للعدوى البسيطة، بعدما استعاد جهازي المناعي قوته إثر الامتناع عن الكحول.
• تحسين امتصاص العناصر الغذائية: استعاد جسمي قدرته على امتصاص الفيتامينات والمعادن الأساسية بشكل أفضل، مما ساهم في تعزيز صحتي العامة.
• تحسن صحة الجهاز الهضمي: عانيت سابقًا من مشاكل مثل حرقة المعدة وعسر الهضم، لكنها تراجعت بشكل ملحوظ بعد التوقف عن الشرب.

الفوائد النفسية:

• تحسين المزاج: بدأت أشعر باستقرار نفسي ومزاج أكثر إيجابية بعد تخلصي من التأثيرات المثبطة للكحول، التي كانت تؤجج مشاعر الاكتئاب والقلق.
• تقليل القلق: تلاشت تدريجيًا نوبات القلق الحادة التي كنت أواجهها أثناء وبعد شرب الكحول.
• زيادة صفاء الذهن: أصبح تركيزي أفضل، وذاكرتي أقوى، وقدرتي على اتخاذ القرارات أكثر اتزانًا.
• استقرار عاطفي ملحوظ: انخفضت تقلبات المزاج، وأصبحت أكثر قدرة على التعامل مع الضغوط اليومية بهدوء.
• إدارة التوتر بطرق صحية: تعلمت أن أواجه الضغوط من خلال أساليب صحية بديلة بدلًا من الاعتماد على الكحول كمهرب.
• تعزيز تقدير الذات: كل يوم أمضيته بعيدًا عن الكحول عزز ثقتي بنفسي وشعوري بالإنجاز.
• تحسين العلاقات الاجتماعية: مع تخلصي من آثار الكحول، أصبحت علاقاتي مع من أحب أكثر وضوحًا وصدقًا وتعاطفًا.
• زيادة الوعي الذاتي: منحني الامتناع عن الكحول فرصة لفهم مشاعري وسلوكياتي بشكل أعمق وأصدق.

فوائد أخرى لاحظتها:

• زيادة الإنتاجية: بفضل تحسن صحتي النفسية والجسدية، أصبحت أكثر إنتاجًا سواءً في عملي أو حياتي الخاصة.
• تقليل خطر الحوادث: بدون تأثير الكحول على تنسيقي وحكمي على الأمور، أصبحت أقل عرضة للحوادث والإصابات.
• مزيد من الوقت والطاقة للهوايات والاهتمامات: وجدت نفسي أخصص وقتًا أطول لأنشطة أحبها، مما زاد من شعوري بالرضا والسعادة.

تعرف علي 5 طرق لـ علاج ادمان الفتيات بفاعلية وامان وسريه تامة

تجربتي مع علاج الكحول وكيف اتخذت قرار العلاج؟

من خلال تجربتي مع إدمان الكحول ، أدركت أن اتخاذ قرار بدء العلاج لم يكن سهلًا، ولكنه كان الخطوة الأهم نحو استعادة حياتي، ولم أكن مدركًا في البداية لحجم تأثير الكحول على صحتي الجسدية والنفسية وعلاقاتي الشخصية، لكن مع تزايد المشكلات وجدت نفسي أمام خيارين: الاستمرار في طريق الهلاك أو البحث عن طريق التعافي.
وقراري بدأ عندما شعرت أن حياتي أصبحت تدور في حلقة مفرغة من الإدمان وفقدان السيطرة، فبدأت رحلة العلاج التي مرت بعدة مراحل أساسية:

•  إزالة السموم:

كانت إزالة السموم الخطوة الأولى والأكثر تحديًا. تطلّب الأمر إشرافًا طبيًا متخصصًا لضمان عبور مرحلة انسحاب الكحول بأمان، خاصة مع خطورة ظهور أعراض مثل النوبات والهذيان الارتعاشي.
وخلال هذه المرحلة، تم استخدام أدوية مثل البنزوديازيبينات للمساعدة في تخفيف الأعراض الانسحابية، وقد تم هذا في مركز علاج متخصص وفر لي الرعاية الطبية الدقيقة حتى استقرت حالتي الجسدية.

• العلاج السلوكي:

بعد الانتهاء من إزالة السموم، بدأت مرحلة العلاج السلوكي، التي ساعدتني على فهم الأسباب الأساسية وراء اعتمادي على الكحول.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، علّمني كيفية التعرف على الأفكار السلبية التي كانت تدفعني للشرب، وتطوير طرق بديلة للتعامل مع الضغوطات والرغبات الشديدة.

اهم 6 معايير لاختيار دكتور علاج إدمان المخدرات

• الأدوية:

لم يكن العلاج النفسي وحده كافيًا، لذلك وُصف لي بعض الأدوية التي ساعدتني كثيرًا:

• ديسلفرام (Antabuse): ساعدني على الابتعاد عن الكحول بفضل ردود الفعل الجسدية المزعجة التي يسببها عند تناوله.
• نالتريكسون (Vivitrol): ساعد في تقليل الرغبة الشديدة في الشرب، مما جعل مقاومة الإغراءات أسهل.
• أكامبروسات (Campral): ساهم في تخفيف الاضطرابات الجسدية والنفسية التي صاحبت بدايات التعافي.

• مجموعات الدعم:

انضمامي إلى مجموعة دعم مثل مدمني الكحول المجهولين كان له أثر كبير في رحلتي، وتبادل القصص مع آخرين خاضوا تجارب مشابهة منحني شعورًا بالانتماء والفهم الحقيقي، وكذلك استفدت من بعض البرامج التي زودتني بأدوات معرفية وعملية لمواصلة التعافي.

• الرعاية اللاحقة ومنع الانتكاسة:

علمت أن العلاج لا ينتهي بالخروج من المركز، حيث أنني واصلت حضور جلسات العلاج الفردي والجماعي، واتبعت خطة للوقاية من الانتكاس تضمنت تغيير نمط حياتي بالكامل، والابتعاد عن المواقف المحفزة للشرب، والتركيز على بناء حياة صحية ومتوازنة.

كيف ساعدتني دار الامل فى التخلص من ادمان الكحول؟

تجربتي مع إدمان الكحول كانت قاسية وطويلة، حيث فقدت السيطرة على نفسي وعلى حياتي، وحاولت التوقف أكثر من مرة بمفردي، لكنني كنت أعود إليه في كل مرة بشكل أسوأ.

عندما لجأت إلى دار الأمل لعلاج الإدمان والطب النفسي بدأت رحلتي الحقيقية نحو التعافي، بدأت بالفحص طبي شامل لتقييم حالتي الصحية والنفسية، وبعدها دخلت برنامج سحب السموم تحت الإشراف الطبي، حيث كانت أعراض الانسحاب شديدة وتشمل: رعشة في اليدين، قلق مستمر، صعوبة في النوم، وهلوسات خفيفة أحيانًا، وخلال هذه الفترة، كنت تحت رعاية طبية دقيقة، وتم إعطائي الأدوية اللازمة لتخفيف الأعراض وضمان مروري بهذه المرحلة بأمان.

بعد تجاوز مرحلة سحب السموم، بدأت جلسات العلاج السلوكي، سواء الفردية أو الجماعية، وفي الجلسات الفردية تعرفت على الأسباب العميقة وراء إدماني، وتعلمت استراتيجيات للتعامل مع الضغوط والرغبة الشديدة في الشرب، أما في الجلسات الجماعية، فوجدت الدعم من أشخاص يمرون بتجارب مشابهة، مما أعطاني شعورًا بالانتماء وقوة للاستمرار.

دار الأمل لم تتركني بعد انتهاء فترة الإقامة، حيث وضعت لي خطة رعاية لاحقة شاملة، تضمنت المتابعة الدورية، وحضور اجتماعات الدعم، وبرامج للوقاية من الانتكاس، لضمان أن أستمر في الطريق الصحيح.

تعرف على مراحل علاج الادمان

كيف تعرف أنك تعافيت من ادمان الكحول؟

بناءً على تجربتي مع إدمان الكحول ، أدركت أن التعافي ليس الامتناع عن الشرب فقط، ولكن يظهر من خلال تغييرات داخلية وسلوكية واضحة ومُستدامة، إليك أبرز المؤشرات التي قد تدل على أنك تسير بثبات نحو التعافي:

أولاً: التحولات الداخلية

• اختفاء أو انخفاض الرغبة الشديدة: أصبحت الرغبة القوية في شرب الكحول، التي كانت تهيمن عليّ في السابق، نادرة أو أقل وطأة، حتى عند مواجهة المحفزات.
• زوال الدافع القهري للشرب: لم أعد أشعر بحاجة ملحة أو قهرية إلى تناول الكحول، مهما كانت الظروف.
• تحول نمط التفكير: لم تعد أفكاري تدور حول كيفية أو توقيت الحصول على مشروب، بل أصبحت منشغلة بأمور أكثر صحة وإيجابية.
• تنظيم المشاعر بصورة صحية: استطعت التعامل مع مشاعر الحزن، والفرح، والغضب، والقلق دون الحاجة إلى اللجوء للكحول كمُخدر.
• تعزيز الوعي الذاتي: أصبحت أكثر وعيًا بجذور مشكلتي وأعمل على معالجتها بطريقة بنّاءة.
• تقبّل الرصانة: لم أعد أرى الامتناع عن الكحول كحرمان، بل كاختيار واعٍ لحياة أفضل وأكثر توازنًا.
• الشعور بالسكينة والسلام الداخلي: باتت السعادة والرضا ينبعان من ذاتي، لا من مؤثرات خارجية مؤقتة.

ثانيًا: التغييرات السلوكية

• الالتزام بالرصانة المستمرة: تمكنت من الحفاظ على الامتناع لفترة طويلة، مُستخدمًا خططًا واستراتيجيات فعالة لمنع الانتكاس.
• تبني آليات تأقلم صحية: مارست التمارين الرياضية، وانخرطت في هوايات جديدة، واعتمدت اليقظة الذهنية كوسائل لإدارة الضغوط والمشاعر السلبية.
• ممارسة نمط حياة خالٍ من الكحول: توقفت حياتي عن الدوران حول جلسات الشرب، وأصبحت مليئة بأنشطة وعلاقات صحية وبنّاءة.
• بناء علاقات صحية: أصلحت علاقاتي القديمة المبنية على الثقة، وأسست علاقات جديدة تقوم على الاحترام والدعم المتبادل.
• الوفاء بالمسؤوليات: التزمت بواجباتي في العمل والحياة الخاصة، بشكلٍ منتظم وفعّال.
• العناية الذاتية: أوليت اهتمامًا خاصًا لتغذيتي، ونومي، وممارسة الرياضة، وإدارة الضغوط اليومية.
• طلب الدعم عند الحاجة: حرصت على التواصل الدائم مع شبكة دعمي، سواء عبر العلاج الفردي أو الجماعي.
• امتلاك خطة مدروسة لمنع الانتكاس: وضعت خطة واضحة لإدارة المحفزات والمواقف الخطرة، وأصبحت قادرًا على تفعيلها كلما لزم الأمر.

أقرا بالتفصيل علاج ادمان المخدرات بدون ألم وبطرق طبية محترفة بنسبة 100%

ما الذي يساعد على ترك الكحول حسب تجربتي ؟

من خلال تجربتي مع إدمان الكحول ، أدركت أن الإقلاع لم يكن مجرد قرار لحظي، بل رحلة متكاملة اعتمدت على عدة محاور رئيسية.

أولًا: كانت المساعدة الطبية المتخصصة ضرورية:

تم تحديد لي خطة علاج مناسبة، تضمنت إزالة السموم تحت إشراف طبي، حيث استُخدمت أدوية مثل البنزوديازيبينات لتخفيف أعراض الانسحاب وضمان سلامتي.

ثانيًا: كان للأدوية دورًا مهمًا في تقليل الرغبة الشديدة:

استخدمت ديسلفرام الذي تسبب بردود فعل جسدية منفرة عند شرب الكحول، ونالتريكسون الذي خفف من الرغبة والإحساس بالنشوة، إضافة إلى أكامبروسات الذي ساعدني على التكيف مع التغييرات النفسية.

ثالثًا: كان العلاج النفسي نقطة أساسية:

من خلال العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، تعلمت كيفية التعامل مع أنماط التفكير السلبية، كما ساعدتني جلسات العلاج الأسري في إصلاح العلاقات المتضررة بسبب الإدمان.

رابعًا: كانت مجموعات الدعم دورًا أساسيًا:

الاختلاط مع مدمني الكحول المجهولين ومجموعات التعافي الذكية (SMART Recovery) منحني شعورًا بالانتماء والدعم المستمر.

رابعًا: غيرت نمط حياتي تمامًا:

التزمت بنظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وحافظت على النوم الجيد، وتعلمت إدارة التوتر بوسائل طبيعية كالتأمل، كما حددت أهدافًا واضحة وتبنيت خطة لمنع الانتكاس، مما جعل الامتناع عن الكحول خيارًا مستدامًا.

اليك اهم 9 عوامل تحدد اسعار مراكز علاج الإدمان في الكويت

من ساعدني خلال تجربتي مع الاقلاع عن الكحول ؟

لم تكن تجربتي مع إدمان الكحول صراع فردية، ولكن كانت رحلة مشاركة صادقة حين كدت أن أنهار، وسط عتمة الإدمان، كان لبعض الأصدقاء الصالحين أثر  لا يُنسى، أولئك الذين لم يتخلّوا عني، ووقفوا إلى جانبي بثبات، ولم يكتفوا بالنصح والكلمات الرقيقة، ولكن شاركوني لحظات الألم والضعف، استمعوا إليّ دون حكم، ورافقوني في خطواتي الأولى نحو العلاج.

كما كانت أخواتي سندًا عظيمًا في هذه الرحلة، فاستقبلن كل لحظة تردد أو انتكاسة برحابة صدر، ودفعنني نحو الاستمرار حين كنت أميل إلى اليأس، وكانت متابعتهن اليومية دافعًا قويًا جعلني أؤمن أنني لست وحدي، وأن هناك من يرى في ما عجزت عن رؤيته في نفسي.

بفضل هؤلاء أدركت أن قوة الدعم الحقيقي لا تقل أهمية عن العلاج الطبي والنفسي.

تعرف علي أفضل مركز لعلاج الإدمان في الإمارات

تجربتي مع ترك الكحول ودور الدعم الأسري في ذلك

في تجربتي مع إدمان الكحول ، اكتشفت أن وجود العائلة بجانبي كان أساسيًا في قدرتي على التغيير الحقيقي، كل شيء بدأ عندما لاحظ أهلي مدى سوء وضعي، ولم يتجاهلوا ما يحدث، وصارحوني بوضوح وهدوء عن تأثير الكحول على حياتي وحياتهم. لم يهاجموني أو يحكموا عليّ، وفيما يلي أهم الجوانب التي شكلت فيها أسرتي فارقًا حقيقيًا أثناء تجربتي مع ترك الكحول :

• الوعي والتنبيه:

من خلال تجربتي مع ترك الكحول عبرت عائلتي عن قلقها بشكل مباشر وواضح، مما ساعدني على إدراك مدى خطورة استمراري في شرب الكحول وتأثيره السلبي علينا جميعًا.

• الدعم العاطفي:

قدموا لي بيئة مشجعة ومليئة بالمحبة بدلًا من اللوم أو التوبيخ، مما أعطاني دفعة نفسية قوية للبدء بخطوات العلاج.

• تهيئة بيئة آمنة:

أزالوا كل ما يمكن أن يغريني بالعودة إلى الشرب، وجعلوا المنزل مكانًا داعمًا خاليًا من أي محفزات.

• المرافقة خلال العلاج:

لم أذهب وحدي إلى الطبيب أو جلسات العلاج، حيث كانوا بجانبي دائمًا، يشجعونني ويذكرونني بسبب قراري.

• المتابعة اليومية:

راقبوا حالتي بحب ويقظة خاصة خلال أيام الانسحاب الأولى، لمواجهة أي مضاعفات طارئة أو لحظات ضعف.

• الصبر على التقلبات:

تحملوا عصبيتي وتقلب مزاجي بصبر عظيم، دون أن يفقدوا الأمل أو يتركوني وحدي.

• تعزيز الإيمان بالتغيير:

ظلوا يكررون على مسامعي أنني أستطيع التغلب على الإدمان، وزرعوا داخلي فكرة أن التغيير ممكن مهما بدا الطريق صعبًا.

اليك التفاصيل كامله حول اسعار علاج الادمان

كيف تعاملت مع الاشتياق للكحول؟

تجربتي مع إدمان الكحول كانت مليئة بالتحديات، ولكن التعامل مع الرغبة الشديدة في العودة إلى الشرب كان من أهم الخطوات نحو التعافي، حيث كانت الرغبات الشديدة لحظات من الضعف التي كان عليّ أن أواجهها بقوة، مع مرور الوقت تعلمت كيف أتعامل مع هذه الرغبات بفعالية عبر اتباع مجموعة من الاستراتيجيات التي ساعدتني في التحكم في مشاعري وتوجيه طاقتي بشكل إيجابي، وفيما يلي الطرق التي اعتمدت عليها للتعامل مع الرغبة الشديدة في الكحول:

فهم المحفزات:

• تحديد المحفزات: تعلمت تحديد الأشخاص أو الأماكن أو المواقف التي تثير في نفسي الرغبة في الشرب، وكذلك المشاعر أو أوقات اليوم التي تجعلني أكثر عرضة لذلك.
• تدوين اليوميات: كنت أدوّن تجربتي اليومية وألاحظ متى تحدث هذه الرغبات وما هي الأسباب المحتملة لها. هذا ساعدني على أن أصبح أكثر وعيًا بتلك الأنماط.

استراتيجيات فورية للتعامل مع الرغبة الشديدة:

• التشتيت: كنت أشارك في أنشطة أحبها كالمشي أو الاستماع إلى الموسيقى أو التواصل مع أصدقائي أو أفراد عائلتي لدفع تفكيري بعيدًا عن الرغبة في العودة إلى الشرب.
• التأخير: تعلمت أن أقول لنفسي أنني سأنتظر لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل أن أتخذ أي قرار، وفي كثير من الأحيان، تختفي الرغبة تمامًا بعد فترة قصيرة.
• التحدث عن مشاعري: التحدث مع شخص موثوق من أصدقائي أو أفراد العائلة كان يساعدني على تخفيف حدة الرغبة ويمنحني الدعم العاطفي المطلوب.
• تحدي الفكرة: كنت أشكك في الفكرة التي تُحرّك الرغبة وأعيد النظر في صحتها، ثم أستبدلها بتوكيدات إيجابية عن سبب إقلاعي عن الكحول.
• الابتعاد عن المواقف المحفزة: إذا كنت في مكان أو مع أشخاص يثيرون رغبتي في الشرب، كنت أحرص على مغادرة المكان فورًا.

استراتيجيات طويلة المدى وآليات التأقلم:

• الأنشطة البديلة: استبدلت العادات المتعلقة بالكحول بأنشطة جديدة وممتعة وصحية، مثل ممارسة الرياضة أو الانخراط في هوايات أخرى.
• العناية الذاتية: كنت أحرص على اتباع روتين يومي يركز على صحتي الجسدية والعقلية من خلال التغذية السليمة، والراحة الكافية، والنوم الجيد.
• الاستمرار في طلب الدعم: حصلت على دعم مستمر من الأصدقاء، العائلة، وكذلك من مجموعات الدعم مثل AA أو العلاج المهني، حيث استفدت من استراتيجيات التأقلم الجماعية.
• استخدام الأدوية: في حال تزايد الرغبة الشديدة بشكل ملحوظ، لجأت إلى الأدوية التي يصفها الطبيب مثل النالتريكسون أو الأكامبروسيت لتخفيف الأعراض وتقليل الرغبة في العودة إلى الشرب.

خطة منع الانتكاس:

وضعت خطة مفصلة تشمل استراتيجيات للتعامل مع المحفزات في حياتي اليومية وكيفية تجنبها، كما كانت هذه الخطة تشمل الأرقام التي يمكنني الاتصال بها إذا شعرت بالرغبة في العودة إلى الشرب أو في حال حدوث انتكاسة.

في تجربتي مع إدمان الكحول تطلب الأمر وقتًا وصبرًا، ولكن مع الاستمرار في هذه الاستراتيجيات وبدعم من المحيطين بي، تمكنت من إدارة رغباتي الشديدة بشكل أفضل والمضي قدمًا في رحلة التعافي.

اليك حقيقة علاج إدمان الكحول في المنزل واهم 6 عوامل لنجاح العلاج

أهم النصائح للإقلاع عن الكحول بناء علي تجربتي

خلال تجربتي مع إدمان الكحول، وجدت أن هناك مجموعة من النصائح والاستراتيجيات التي كان لها دور في تقليل الرغبة في العودة إلى الشرب والتمسك بقرار التعافي، إليك أهم النصائح التي تعلمتها واستفدت منها خلال تجربتي مع علاج الكحول :

أولاً: اطلب المساعدة المهنية والتوجيه الطبي

من المهم التحدث مع طبيب للحصول على تقييم دقيق لمستوى إدمانك ومعرفة المخاطر المحتملة أثناء عملية الانسحاب، الإشراف الطبي أمر أساسي للحفاظ على السلامة.

ثانيًا: ابنِ نظام دعم قوي

• تواصل مع أحبائك: تحدث مع الأصدقاء والعائلة عن قرارك، واحرص على الحصول على دعمهم العاطفي.
• انضم إلى مجموعات الدعم: مثل اجتماعات مدمني الكحول المجهولين أو برنامج التعافي الذكي، حيث يمكن تبادل الخبرات والتوجيه.
• العلاج النفسي: العمل مع معالج نفسي يساعد في معالجة القضايا الأساسية التي تؤدي إلى الإدمان.

ثالثًا: ضع خطة وضع أهدافًا واقعية

• حدد نهجك: قرر ما إذا كنت ستتوقف عن الشرب فجأة أم ستقلل من الكمية تدريجيًا (تحت إشراف طبي).
• أهداف واضحة: حدد أهدافًا قابلة للتحقيق، وابدأ بالإنجازات الصغيرة واحتفل بنجاحاتك.

رابعًا: حدد المحفزات وتجنبها

• تعرف على محفزاتك: كن على دراية بالأشخاص، الأماكن، المواقف أو المشاعر التي تؤدي إلى رغبتك في الشرب.
• ابتعد عن البيئات المحفزة: حاول تجنب الأماكن أو الأشخاص الذين يثيرون فيك الرغبة في العودة إلى الإدمان.
• استراتيجيات للمحفزات غير القابلة للتجنب: طور طرق للتعامل مع المواقف التي لا يمكنك تجنبها.

خامسًا: طور آليات تكيف صحية

• أنشطة بديلة: اعتمد على هوايات جديدة أو ممارسة الرياضة لتوجيه طاقتك بشكل إيجابي.
• إدارة التوتر: تعلم تقنيات مثل اليقظة الذهنية، التأمل، أو التنفس العميق.
• الرعاية الذاتية: تأكد من حصولك على نوم كافٍ، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم.

سادسًا: تحكم في الرغبة الشديدة بفعالية

• استراتيجيات فورية: حاول تشتيت انتباهك، تأجيل الرغبة، تحدث مع شخص داعم، أو ابتعد عن الموقف. تذكر أن الرغبة الشديدة شعور مؤقت.

سابعًا: كن صبورًا ولطيفًا مع نفسك

• التعافي عملية مستمرة: لا تستسلم إذا حدثت انتكاسات، فالتعافي له مراحل، وتقبل هذه التحديات جزء من العملية.
• احتفل بالتقدم: اعترف بكل إنجاز تحققته، مهما كان صغيرًا.
• ممارسة التعاطف مع الذات: كن لطيفًا مع نفسك في الأوقات الصعبة، واعتبر كل خطوة نحو التعافي نجاحًا.

ثامنًا: غير نمط حياتك

• ابتكر روتينًا صحيًا: نظم يومك بأنشطة هادئة ومريحة.
• التغذية والترطيب: تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن، وشرب الكثير من الماء.
• أعطِ النوم أولوية: تأكد من الحصول على نوم منتظم ومريح.

تاسعًا: تعلّم من الانتكاسات (إن حدثت)

• لا تعتبر الانتكاس فشلًا: بدلاً من ذلك، اعتبره فرصة للتعلم والنمو.
• حلل أسبابه: حاول فهم أسباب الانتكاسة وعدّل خطتك إذا لزم الأمر.
• اطلب الدعم فورًا: تواصل مع شبكة دعمك لإعادة المسار الصحيح.

عاشرًا: التزم بالمثابرة

• تذكر دوافعك: ضع دائمًا أمامك أسبابك لإقلاعك عن الإدمان.
• ركز على الفوائد: ذكر نفسك بالتغييرات الإيجابية التي تجري في حياتك بفضل قرارك.
• ثق بنفسك: تذكر دائمًا أن لديك القدرة على تحقيق التعافي والوصول إلى حياة أفضل خالية من الكحول.

بناء علي تجربتي مع علاج الكحول متى يجب اللجوء للرعاية الطبية؟

تجربتي مع إدمان الكحول علمتني أهمية طلب الرعاية الطبية في مراحل معينة من رحلة التعافي، وفي العديد من الحالات يكون الدعم الطبي ضروريًا لضمان سلامتك وتعزيز فرص نجاح تعافيك، إليك المواقف التي يجب أن تتواصل فيها مع أخصائي الرعاية الصحية بناءً على تجربتي مع علاج الكحول:

1- أعراض الانسحاب: إذا كنت تعاني من أعراض انسحاب متوسطة إلى شديدة مثل:

• ارتعاش شديد.
• تعرق مفرط.
• غثيان وقيء.
• صداع حاد.
• تسارع ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
• ارتباك أو فقدان القدرة على التوجه.
• هلوسة (رؤية أو سماع أشياء غير موجودة).
• نوبات إذا كنت قد مررت بتجربة انسحاب شديدة من قبل، مثل النوبات أو الهذيان الارتعاشي، من الضروري أن تتواصل مع أطباء مختصين فورًا.

2- صعوبة الإقلاع عن الكحول أو تقليله:

• إذا حاولت عدة مرات الإقلاع عن الكحول أو تقليله ولم تنجح، فقد يكون الدعم الطبي هو الحل.
• إذا كنت تجد صعوبة في السيطرة على استهلاك الكحول أو كنت تشرب أكثر من ما كنت تنوي، فهذا مؤشر على أنك بحاجة إلى مساعدة طبية.

3- التأثيرات السلبية للكحول: إذا كان تعاطيك للكحول يسبب أو يزيد من مشكلات صحية جسدية أو نفسية مثل:

• أمراض الكبد أو مشاكل القلب.
• اضطرابات الصحة النفسية مثل الاكتئاب أو القلق.
• تأثيرات سلبية على علاقاتك أو حياتك المهنية أو دراستك.
• مشاكل قانونية أو مالية بسبب تعاطي الكحول.

4- الإدمان والتحمل:

• إذا كنت بحاجة إلى كميات أكبر من الكحول لتحقيق نفس التأثيرات، فهذا يدل على أن جسمك قد أصبح متحملًا للكحول.
• إذا كنت تشعر بأعراض انسحاب عند محاولة تقليل أو التوقف عن الشرب، فهذا يشير إلى وجود اعتماد جسدي.

5- الصحة النفسية المصاحبة: إذا كنت تعاني من حالات نفسية مثل الاكتئاب، القلق، أو اضطراب ما بعد الصدمة، بالإضافة إلى تعاطي الكحول، فإن العلاج المتكامل لحالتك يكون أمرًا بالغ الأهمية.

6- التفكير في العلاج بالأدوية: في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بأدوية مثل النالتريكسون، الأكامبروسيت، أو الديسفلفرام لدعم عملية التعافي والتقليل من الرغبة في الشرب.

7- الحاجة إلى المساعدة: إذا شعرت أن إدمانك على الكحول يشكل مشكلة وترغب في التوقف عنه أو تقليله، فلا تتردد في التواصل مع أخصائي الرعاية الصحية. طلب المساعدة ليس علامة ضعف، ولكنها خطوة شجاعة نحو بداية جديدة وأفضل.

لا تستسلم وخذ قرار العلاج الأن

اتصل بنا الان

تواصل معنا بسرية

إذا كنت تمر الآن بتجربة مشابهة لتجربتي مع إدمان الكحول، لا تتردد ابدًا في طلب المساعدة في التعافي ولا تنتظر حتى تزداد المُعاناة والألم.

تواصل معنا اليوم لمعرفة أكثر عن برنامجنا العلاجي المميز

مزيد من الاسئلة حول تجربتي مع إدمان الكحول

الخاتمة

كانت تجربتي مع إدمان الكحول رحلة مليئة بالتحديات والسقوط والألم، لكنها فتحت عيني على حقيقة نفسي، ولم يكن الطريق نحو التعافي سهلًا، لكنه كان يستحق كل لحظة صراع.

أما تجربتي مع ترك الكحول فكانت رحلة بناء جديد، خطوة بخطوة نحو حياة أكثر وعيًا وصفاءً وسعادة، واليوم أنظر إلى الماضي بفخر على ما تمكنت من تجاوزه.