11 من أعراض الاكتئاب الخفيف
من المعروف أن ضغوط الحياة والصعوبات التي نتعرض لها طوال حياتنا تحدث أثرا داخل نفوسنا، ومع تكرار تلك الصعوبات والضغوطات نجد أننا مهيئين للإصابة ببعض الأمراض النفسية والدخول فيها حتى لوعلى شكل نوبات خفيفة منها.
أحد أكثر الأمراض النفسية شيوعا بين المرضى النفسيين وبين الأشخاص بوجه عام هو مرض الاكتئاب، والجدير بالذكر أن تصنيف أطباء الطب النفسي لمرض الاكتئاب يكون مختلفا فهناك الاكتئاب الخفيف وهناك الاكتئاب الحاد فضلا عن الاكتئاب المزمن.
كما أن عدد الأشخاص الذين يتعرضون للإصابة بالاكتئاب على مستوى العالم يزيد عن 121 مليون شخص سنويا، فمرض الاكتئاب له أعراض مختلفة ومتعددة.
في هذا المقال سوف نلقى الضوء على أعراض الاكتئاب الخفيف، حيث أن تلك الأعراض تختلف ما بين أعراض جسمانية والبعض الآخر يصنف على انه أعراض نفسية، ولكن دعونا في البداية نقوم بتقديم تعريف واضح وشامل لأعراض الاكتئاب.
أعراض الاكتئاب الخفيف:
- شعور المريض بتأنيب النفس والضمير لفترات طويلة ومن أبسط الأمور وخاصة الأفعال التي يقوم بها، حتى لو كانت تلك الأعمال معتاد فعلها في حياته اليومية.
- عدم القدرة على التركيز لفترات طويلة وتشتت الانتباه والذهن ومن أبسط المؤثرات التي تحيط به.
- من أعراض الاكتئاب الخفيف الشعور الملازم بالحزن والفشل والتعاسة حيث تغلب على المريض مجموعة من المشاعر السلبية التي لا يستطيع أن يتغلب عليها.
- تسيطر على المريض مجموعة من الأفكار السلبية كما أنه يشعر بالتشاؤم في أغلب الأوقات ودائما ما يتوقع حدوث الأمور بشكل بعيد عن مسارها الطبيعي.
- من أعراض الاكتئاب الخفيف هو شعور المريض المزاجية الحادة حيث نجده فجأة يتحول إلى شخص عصبي ومنفعل في وقت قليل جدا بعد أن كان هادئا، وقد يحدث العكس في حالات أخرى مماثلة.
- عدم الرغبة في تناول الأطعمة يعد من أعراض الاكتئاب الخفيف مما يترتب عليه نقص ملحوظ في الوزن لدى بعض الأشخاص، كما أن هناك البعض الأخر الذي يفرط في تناول الأطعمة عند التعرض لتلك النوبات من الاكتئاب الخفيف مما يترتب عليه زيادة ملحوظة في الوزن.
- عدم القدرة على النوم بشكل مريح والشعور بالأرق لفترات طويلة دون أن يكون هناك سبب واضح، إلا أن بعض الأشخاص قد ينامون لساعات طويلة جدا، فهي أمور نسبية تختلف من شخص إلى آخر.
- الشعور بالتعب والوهن وعدم القدرة على القيام بالأعمال والمسؤوليات التي تتطلب منهم نتيجة فقدانه الطاقة اللازمة والحماس المطلوب منه القيام بتلك المسؤوليات.
- يمكنك أن تلاحظ أعراض الاكتئاب الخفيف إذا كان الشخص يفتقر إلى المهارات المطلوبة لمواجهة بعض المشاكل البسيطة التي يواجهها في حياته اليومية وعدم القدرة على حلها كما كان معتادا قبل.
- هناك بعض الأشخاص الذين يدخلون في نوبات بكاء شديد جدا دون أن يكون هناك سبب واضح أو مباشر لهذا التصرف.
- الانفعال الشديد من أبسط الأمور وهي أحد أعراض الاكتئاب الخفيف حيث دائما ما يعاني الشخص من القلق والضجر والملل وعدم القدرة على التحكم في أعصابه في المواقف التي يتعرض لها.
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب الخفيف؟
- تعرض المريض إلى مجموعة من نوبات الفشل المتكررة بالإضافة إلى الإحباط المستمر خلال فترة معينة من حياته.
- تظهر أعراض الاكتئاب الخفيف عند وصول المرأة إلى سن اليأس.
- بعض الحالات يتم إصابتها بأعراض الاكتئاب الخفيف فتظهر على الفتيات تحديدا بسبب العنوسة أو عدم قدرته على إيجاد الزوج المناسب وقد يحدث الأمر أيضا بالنسبة إلى الشباب.
4.التقاعد عن العمل يمكن أن يسبب بعض الإحباط أو المشاكل النفسية والتي قد تنتهي في النهاية إلى اكتئاب خفيف.
5.التعرض إلى بعض الأمراض الخطيرة والتي يصعب علاجها مثل أمراض السرطان المختلفة أو الإيدز والتي غالبا ما تكون مصاحبه ببعض التغيرات النفسية والتي تتمثل في ظهور الاكتئاب أو الإحباط لدى هذا الشخص المريض.
- سن الشيخوخة وخصوصا عند شعور الشخص بابتعاد أصحابه عنهم ووجوده وحيدا في الحياة، مما يدخله في نوبات من الحزن والالم النفسي.
- تظهر أحيانا أعراض الاكتئاب الخفيف عند تناول بعض الأدوية لفترات طويلة، حيث تكون الآثار الجانبية لهذه النوعية من الأدوية هو إصابة الفرد باكتئاب خفيف ولفترة زمنية محددة، لذلك ينبغي تناول هذه الأدوية تحت إشراف طبي مختص.
- من الممكن أن تلعب الجينات دورا مهما في ظهور الاكتئاب على بعض الأشخاص وذلك نتيجة تتناقلها من جيل الآباء إلى الأبناء.
- فقدان أحد الأشخاص أو التعرض إلى بعض الصدمات المتتالية كالفشل في الدراسة أو فقدان العمل وغيرها من المسببات الأخرى التي تبعد الإنسان عن حياته الطبيعية والدخول في نوبات مؤلمة وحزينة.
لذلك فإننا دائما ما نحذر أن أعراض الاكتئاب الخفيف من السهل جدا أن تنقلب إلى اكتئاب حاد أو مزمن، لذلك ينبغي استشارة أحد الأطباء المتخصصين عند ظهور بعض من تلك الأعراض وعدم التأخر في علاجها للحفاظ على حياة الشخص ومنع تفاقم الأمور وظهور مضاعفات تلك الأمراض.