علاج الاكتئاب بالاعشاب وأهم الأسباب
الاكتئاب قد يتحول إلى مرض نفسي مزمن عند تطوره وعدم علاجه مبكراً، وقد يتسبب الاكتئاب في الإقدام على الإنتحار، وكما أنه قد يتسبب في تعاطي أنواع من المخدرات، ولهذا يتم اللجوء إلى مراكز العلاج النفسي التي تعالج الإكتئاب، ولكن هناك طرق مختلفة تساعد على التخلص من الاكتئاب وهذا من خلال بعض الطرق منها اللجوء إلى علاج الاكتئاب بالاعشاب، ولكنه لا يعتبر علاج يعتد به ولكنه يُقدم إلى جانب العلاج الدوائي والنفسي الذي يقدمه الطبيب المتخصص.
الاكتئاب يحدث نتيجة الكثير من العوامل التي يمر بها الإنسان في حياته، والتي تؤثر عليه بشكل كبير مما يصاب بالكثير من الأعراض التي تدل على اصابته بمرض الاكتئاب ويصبح المريض في عزلة عن الناس ويشعر بالمخاوف الشديدة تجاه الحياة.
أسباب الإصابة بالاكتئاب:
- المرور بالمشكلات الإجتماعية المختلفة.
- وفاة أحد الأشخاص القريبين من المريض.
- المرور بالكثير من الظروف الإقتصادية الصعبة.
- قد يتعرض الإنسان إلى الاكتئاب نتيجة إصابة المريض بأحد الأمراض الخطيرة.
- يوجد أنواع من العقاقير التي يتناولها الإنسان التي تؤدي إلى إصابته بالاكتئاب.
- إدمان المخدرات يعد أيضاً من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض الإكتئاب.
أعراض مرض الاكتئاب:
- الإرهاق والأرق الدائم.
- العصبية الزائدة.
- التوتر والقلق الشديد.
- الإصابة بالفقدان بالشهية مع الإصابة بالضعف العام والوهن.
- عدم القدرة على التركيز.
- الضعف في الذاكرة.
- الاضطرابات بالنوم.
- الاضطرابات بالمزاج.
- التفكير في الانتحار.
عند ملاحظة هذه الأعراض على المريض، يجب الحرص على العلاج بالشكل السريع حتى لا يصاب المريض بالمضاعفات التي تصيبه، والتي من الممكن أن تجعله يفكر في إيذاء نفسه، ويتم هذا في مراكز العلاج النفسي وهذا من خلال العلاج الدوائي، ووصف بعض أنواع من الأدوية المضادة للاكتئاب، وكما يتم التأهيل النفسي للمريض وكما يمكن اللجوء إلى علاج الاكتئاب بالأعشاب إلى جانب العلاج الطبي.
علاج الاكتئاب بالاعشاب:
أولاً: اللافندر:
- يعتبر اللافندر من الأعشاب المهمة التي تستخدم لعلاج حالات الاكتئاب، وهذا لأنه يحتوي على رائحة عطرية قوية والتي تساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء، وهذا من خلال استنشاق رائحة اللافندر.
- كما أن زيت اللافندر يساعد على الإسترخاء من خلال إضافته إلى الماء المخصص للاستحمام، والذي يساعد على التقليل من حدة التوتر والقلق والإكتئاب التي يشعر بها المريض.
ثانياً:الجنسنج:
- أحد الأعشاب التي تستخدم للتقليل من حدة أعراض الاكتئاب التي تظهر على المريض، وهذا لأنه يساعد على التخلص من تقلبات المزاج وخصوصا لمرضى الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب.
- كما أن الجنسنج يعتبر من طرق علاج الاكتئاب بالاعشاب التي تساعد على التخلص من الكسل والخمول، ويساعد على النوم بشكل منتظم.
ثالثاً: اكليل الجبل:
إن تناول كوب من مغلي اكليل الجبل المطحون يومياً يساعد مرضى الاكتئاب على العلاج، وكما أنه يساهم في التخلص من التوتر والقلق والأعراض التي تصيب مريض الاكتئاب.
رابعاً: زيت حبة البركة:
من الزيوت المستخرجة من حبة البركة والتي تعتبر من الأعشاب الهامة جداً والتي تساعد على التخلص من التوتر والقلق، وكما أنه من الزيوت التي تساعد على تهدئة الأعصاب والتخفيف من الأعراض التي تصيب مريض الاكتئاب.
خامساً: البردقوش:
للتخلص من التوتر والقلق والاضطرابات في النوم من الممكن تناول كوب من مغلي البردقوش، والذي يحد من مرض الاكتئاب ويعمل على تهدئة الأعصاب.
سادساً: اليانسون:
- يعتبر اليانسون من الطرق التي تستخدم في علاج الاكتئاب بالاعشاب، وهذا لأن اليانسون يحتوي على الزيوت الطبيعية والتي تساعد على الحد من حالة الاكتئاب التي يشعر بها المريض، وكما أنه يساعده على تخطي التوتر والقلق الدائم الذي يصيبه.
- كما يعتبر اليانسون من الأعشاب التي تساعد على الإسترخاء بشكل كبير، والتخلص من اضطرابات النوم التي تحدث لمريض الاكتئاب.
عند علاج الاكتئاب يجب الحرص على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الغذائية المفيدة للمريض، ومنها الأوميجا 3 والتي تساعد على تحسين الحالة المزاجية وممارسة الرياضة والهوايات المختلفة التي تساعد على علاج الاكتئاب، ومن الهام جداً اللجوء إلى الطبيب المتخصص عند ملاحظة زيادة أعراض مرض الاكتئاب، وهذا يتم في مراكز العلاج النفسي وعلاج الإدمان.