فوبيا المرتفعات

فوبيا المرتفعات

فوبيا المرتفعات هي أكثر أنواع الفوبيا شيوعًا، فـ إذا كنت تعاني من الخوف من المرتفعات لا تقلق لست وحدك، كما أنه يمكن علاج هذا النوع من الفوبيا، علي فقط طلب المساعدة من أحد أخصائيو الرعاية النفسية أو التوجه إلى مركز للطب النفسي، وستجد هنا العديد من المعلومات التي تفيدك حول كيفية علاجها والسيطرة على الأعراض، بالإضافة إلى نصائح هامة لتجنب الإصابة بـها .

ما هي فوبيا المرتفعات؟

فوبيا المرتفعات أو أكروفوبيا، وتعني الخوف من الأماكن المرتفعة عن الأرض، وهي أحد أكثر أنواع الفوبيا شيوعًا، يشعر الأشخاص المصابين بـ فوبيا المرتفعات بقلق وذعر من التواجد في الأدوار العالية أو تسلق الجبال أو الطيران أو حتى صعود السلالم، خوفًا من السقوط أو الوفاة، لذلك عادة يتجنبون أي مكان مرتفعًا عن الأرض.فوبيا المرتفعات

تعرف على علاج الفوبيا

ما هي أسباب فوبيا المرتفعات؟

أسباب فوبيا المرتفعات قد تكون وراثية أو بيئية، وأيضًا في كثير من الأحيان قد تكون غير مبررة، ولكن عادة ترتبط بتجربة قاسية مع الأماكن المرتفعة، مثل:

  • السقوط من أحد الأماكن العالية عن الأرض.
  • رؤية شخص آخر يسقط من مكان مرتفع.
  • المرور بتجربة سيئة أثناء التواجد في مكان مرتفع.

أيضًا يصاب البعض بـ فوبيا المرتفعات نتيجة رؤية أحد الوالدين أو أفراد العائلة يصاب بنوبة ذعر من الأماكن المرتفعة، وبذلك تتعلم الخوف من المرتفعات في عمر مبكر.

ما هي أعراض فوبيا المرتفعات؟

أعراض فوبيا المرتفعات ترتبط بالخوف الشديد والذعر، لهذا يعاني الشخص من أعراض جسدية ونفسية، تشمل:

الأعراض الجسدية:

  • التعرق الشديد.
  • زيادة ضربات القلب.
  • ضيق التنفس.
  • الغثيان.
  • الدوار.
  • رجفة الجسم.

الأعراض النفسية:

  • نوبة ذعر.
  • التوتر الشديد.
  • القلق من التفكير أنك مضطر لصعود المرتفعات.
  • الخوف الشديد من مواجهة الأماكن المرتفعة في المستقبل.

ما هي العلاقة بين فوبيا المرتفعات والدوار؟

العلاقة بينهما هي أن الدوخة أول ما يصاب به الشخص الذي يعاني من الخوف من المرتفعات عند التعرض لها أو التفكير في أنه مضطر للصعود.

اليك بالتفاصيل: أنواع الفوبيا

ما هي أضرار ومضاعفات فوبيا المرتفعات؟

أضرار ومضاعفات فوبيا المرتفعات عالية الخطورة، لذا يجب علاجها أو اتخاذ التدابير اللازمة، حتى تستطيع تجنبها، وتشمل:

  • تقييد الأنشطة وتحديد نمط حياة معين يسبب الشعور بالضيق.
  • الإغماء من شدة الخوف وزيادة احتمالية السقوط.
  • ضيق التنفس وارتفاع ضغط الدم قد يتسبب في السكتات القلبية.

هل فوبيا المرتفعات حالة نفسية وراثية أم مكتسبة؟

فوبيا المرتفعات حالة نفسية وراثية بالنسبة لبعض المصابين، وقد تكون مكتسبة بالنسبة للبعض الآخر، فهي إما نتيجة جينات متوارثة أي ترتبط بوجود مبرر لدى الشخص، أو نتيجة تعلم الخوف من المرتفعات من أحد الأبوين، ولكن رجح العلماء أنها ترتبط عادة بتجربة مؤلمة تتعلق بالمرتفعات.

ما هي طرق علاج فوبيا المرتفعات؟

طرق علاج فوبيا مرتفعات المتبعة في الطب النفسي، هي العلاج بواسطة الأدوية أو العلاج النفسي، وتهدف كلا الطريقتين إلى تعلم مهارات التعامل مع الخوف من المرتفعات وتجنب تأثيرها السلبي على حياتك يومية، ويتضمن العلاج ما يلي:

  • العلاج النفسي

يشمل العلاج بالتعرض، وهو تعريض الشخص المصاب لمصدر القلق تدريجيًا، مثل جعله يستخدم المصعد لـ طابق واحد، ثم الصعود به عدة طوابق، والتحكم فى مشاعره وأفكاره.

كما يشمل العلاج بالحديث، ويعد أكثر الطرق نجاحًا، حيث يقوم الطبيب بتغيير أفكارك تجاه المرتفعات وزيادة الوعي الإدراكي لديك بحقيقة أنها غير مسببة للضرر، و جعلك تتقبل مشاعرك دون توتر واكتساب مهارات التفاعل معها.

  • العلاج الدوائي

العلاج الدوائي يعد مكمل للعلاج النفسي، فقد يستخدم الطبيب بعض الأدوية لفترة قصيرة للسيطرة على الأعراض، أو ينصحك باستخدامها حال اضطررت لصعود المرتفعات حتى تتجنب الأضرار الناتجة عن نوبة الذعر، وتشمل الأدوية:

  • المهدئات – البنزوديازيبينات.
  • حاصرات مستقبلات بيتا – تقليل إطلاق الأدرينالين.فوبيا المرتفعات

تعرف على : فوبيا النخاريب

اختبار فوبيا المرتفعات

اختبار فوبيا مرتفعات هي الطريقة التي يقوم بها الطبيب لـ تشخيص المريض بها ، حيث يطلب منك وصف الحالة التي تمر بها عند مواجهة الأماكن المرتفعة، والفترة التي شعرت بها بذلك الخوف، أيضًا سيطلب منك ذكر أي اضطرابات نفسية عانيت منها سابقًا أو حاليًا.

ويتم التشخيص بـ فوبيا المرتفعات في الحالات التالية:

  • إذا كان تجنبك للمرتفعات مفرطًا.
  • التفكير المفرط أكثر الوقت في الخوف من المرتفعات.
  • الوقت الذي تفكر فيه بشأن القلق من المرتفعات يؤثر على حياتك.
  • ردود فعل قوية وفورية عند مواجهة المرتفعات.
  • استمرار الأعراض أكثر من 6 أشهر.

فوبيا المرتفعات في المنام

الخوف من المرتفعات في المنام يعني أن الشخص يخاف من حدوث شئ، مثل الإقبال على الزواج، أو بداية مشروع، وإذا نزل الحالم من المكان المرتفع بواسطة السلالم، فهو سوف يواجه الكثير من الصعوبات، أو سوف يخسر أحد أحبائه أو وظيفته.

أقرا ايضا: هل يشفى المريض النفسي تمامًا

نصائح هامة لتجنب الإصابة بفوبيا المرتفعات

تجنب الإصابة بـ فوبيا مرتفعات ممكنًا إذا كان الأمر وراثيًا أو إذا مررت بتجربة سيئة وشعرت أنك بدأت تقلق من الأماكن المرتفعة، كل ما عليك هو اتباع الآتي:

  • طلب المساعدة من الطبيب النفسي أو التوجه لـ مركز للطب النفسي.
  • التفكير بشكل منطقي وعقلاني حول حقيقة المرتفعات.
  • استخدام قدراتك العقلية في السيطرة على مشاعر الخوف غير المبررة.
  • مواجهة المرتفعات تدريجيًا.

أسئلة شائعة

إليك بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا حول فوبيا مرتفعات:

  • ما هو تحليل شخصية الخوف من المرتفعات؟

تحليل شخصية الخوف من المرتفعات هو شخص تعرض لتجربة مؤلمة ترتبط بمكان مرتفع، ويتطلب ذلك اللجوء للطبيب النفسي.

  • ما هي أنواع الفوبيا؟

أنواع الفوبيا في الطب النفسي هي، “فوبيا المرتفعات، فوبيا الأماكن المغلقة، فوبيا الظلام، فوبيا الدم”.

اقرا المزيد:

83

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *