كل ما يدور فى ذهنك حول متلازمة الكوخ واعراضها وهل لها علاج ؟
ظهر مصطلح متلازمة الكوخ أثناء التنقيب عن الذهب قديمًا والذهاب لمناطق نائية وبعيدة لفترة طويلة، ثم ظهر هذا المصطلح وبقوة بعد ظهور وباء كورونا في العالم، والذي قد تكون أصبت به بشكل كبير، فكيف تعرف إن كنت مصابًا به أم لا؟ وهل يجب أن تذهب الطبيب لعلاجه؟ وما هي خطوات علاجه، وكيف يمكن أن تتخلص منه إن كنت ما زلت مصابًا به؟ كل هذا ستعرفه خلال السطور التالية.
مالم تعرفة حول متلازمة ستندال وما هي أسبابها وأعراضها وطرق علاجها
ما هي متلازمة الكوخ؟
متلازمة المقصورة هي مصطلح يعني المرض الناتج عن الانعزال والحبس لفترة طويلة داخل المنزل، وهي لا تعد تشخيصًا محددًا، لكنها مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تحدث نتيجة لتلك العزلة، والتي تتضمن في الغالب اكتئاب وسوء الحالة المزاجية والشعور بالوحدة.
أسباب متلازمة الكوخ
يمكن أن تسبب مجموعة من المواقف التي تستلزم الوجود في المنزل متلازمة الحيز مثل:
- صعوبة الخروج بسبب مرض أو إعاقة جسدية.
- انتقال لمكان جديد وعدم معرفة الأشخاص حولك ولا المكان.
- التعرض لأحوال جوية متقلبة مما يستتبع صعوبة في الخروج من المنزل.
- وباء مثل كورونا يستلزم البقاء في البيت لتجنب العدوى.
- الاضطرار في الانعزال بمكان ناءٍ بسبب عمل أو ظروف ما.
اعراض متلازمة الكوخ “الصدمة النفسية”
قد يعتقد البعض أن الأعراض تقتصر فقط على الانعزال والملل، ولكنه يمكن أن يمتد إلى أكثر من ذلك حيث يظهر هذا في:
- صعوبة في النوم.
- غضب وعصبية.
- الشعور باليأس.
- صعوبة في التركيز.
- نوم غير منتظم.
- نعاس أو أرق.
- انخفاض الدافع.
- خمول وكسل.
- عدم الثقة في الآخرين.
- اكتئاب مستمر.
ما هي متلازمة ميزوفونيا وأسباب حدوثها والطرق المتبعة في علاجها
إحصائيات عامة حول المتلازمة
رغم أن “متلازمة الكوخ” هو مرض غير مدرج حتى الآن في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية إلا أن هناك عدد من الإحصائيات التي نشرت بخصوصه وهي:
- %29 من الأشخاص تأثروا وأرادوا الاستمرار بالحبس و 38٪ منهم تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 سنة أصبح يفضل اً يفضل الانتظار وقت قبل الخروج من جديد.
- نظرًا لأن حمى المقصورة ليست مدرج حتى الآن في الدليل التشخيص، فلا يوجد علاجًا محددًا لها، حيث يتعامل معها أخصائيو الصحة العقلية أنها مرض له أعراض حقيقية.
- في العديد من الدول عندما أصبح للمواطنين حرية الخروج مرة أخرى، وجد أنه ليس الجميع كانوا مستعدين لفعل ذلك.
- يمكن لبعض الناس التغلب على المشاعر الانعزالية بسهولة لأنهم قد استغلوا هذا الوقت في تسلية أنفسهم، ولكن الآخرون يمكن أن يجدوا صعوبة شديدة في العودة للحياة اليومية وبحاجة إلى فترة من أجل أن يتخلصوا من شعورهم القديم.
من هم الأكثر عرضة بالإصابة؟
يعد الأشخاص الاجتماعيون هم الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الكوخ، من هؤلاء الذين كانوا يعتادوا قضاء الوقت بمفردهم من الأصل من قبل أو الانطوائيين، كذلك فإن الأشخاص المصابين باكتئاب أو القلق قد يواجهوا أعراضًا أكبر عند إصابتهم بمتلازمة المقصورة لأن أعراضهم قد تزيد مع الانعزال، كما أنه قد يكون لديهم صعوبة في الحصول على علاجاتهم مما يساهم في سوء حالتهم النفسية.
متى يجب عليك ان تتخذ قرار الذهاب الى الطبيب؟
في الغالب فإن متلازمة الكوخ هي شعور يمكن التغلب عليه ويمر سريعًا، فقد تشعر بالإحباط لوقت ما، ثم يتحسن الشعور، ولكن يجب الذهاب للطبيب في حالة:
- عدم التمكن من إيجاد أية طرق للتعود أو التكيف مع مشاعر الحزن والاكتئاب والانعزال.
- إن زاد خوفك وقلقك مع زيادة الوقت الذي تجلس فيه في المنزل نتيجة مشكلات خارجية كالطقس أو الوباء.
- زيادة الأعراض سوءًا، وزيادة الاكتئاب والدخول في حالات مرضية سيئة.
- إن كان فرض عليك التباعد الاجتماعي فمن الأفضل المتابعة مع الطبيب لإدارة مشاعر القلق.
- إن كان من الصعب عليك الذهاب لطبيبك، فيمكن التواصل معه عبر الإنترنت.
- تتوفر بعض التطبيقات لمعالجة اكتئاب متلازمة الكوخ، والمتابعة مع المرضى من داخل المنزل.
ما هي متلازمة كابجراس واسباب حدوثها واهم طرق علاجها اليك التفاصيل
خطوات علاج متلازمة الكوخ
رغم عدم وجود علاج محدد لعلاج متلازمة الحيز نظرًا لأنه لا يعد مرضًا معترفًا به حتى الآن، ولكن يقوم الأطباء ببعض الخطوات لعلاجه وهي:
التشخيص
يبدأ طبيبك في البدء بالتأكد بإصابتك بمتلازمة الكوخ، إذ يمكن أن يكون الاكتئاب ناتجًا عن حالة أخرى، أو يكون الاكتئاب هو من سببه وبالتالي سيكون من المهم معالجة الاكتئاب بشكل رئيس وليس بسبب متلازمة المقصورة، كما يمكن أن يطلب تشخيص لمعرفة نسبة الفيتامينات في الجسم لأن نقصانها يمكن أن يكون هو السبب في هذه الحالة.
العقاقير
يصف الطبيب مجموعة من العقاقير سواء لمعالجة الاكتئاب الناتج عن متلازمة الكوخ، أو لعلاج الأعراض التي سببها المرض، سواء لعلاج الأرق أو الغثيان أو العصبية وصعوبة التركيز، ومن الممكن أن يصف للمريض عدد من الفيتامينات لأنه يفقدها بسبب عدم تعرضه للشمس مثل فيتامين د، والذي يمكن أن يكون نقصانه هو السبب في الإصابة بالاكتئاب الذي سبب الإصابة بمتلازمة المقصورة.
كيفية التعامل مع متلازمة الكوخ؟
هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن يفعلها مريض متلازمة الحيز، والتي ستساعده في التخلص من متلازمة الحيز، وهي:
قلل من الأخبار
حتى إن كنت لا تستطيع أن تتوقف عن متابعة الأخبار، فعلى الأقل اختر يومًا واحدًا في الأسبوع دون الاستماع إلى الأخبار، خذ استراحة من كل هذا، لأنك ستبدأ بالشعور بالإحباط والقلق من كثافة الأخبار اليومية المحبطة التي ستتكرر على عقلك، وبالتالي لن تفعل شىء إلا في مزيد من شعورك بالإحباط والقلق.
ممارسة تمارين الاسترخاء
هناك بعض التمرينات التي يمكنك فعلها من أجل التخلص من القلق والتوتر، يستخدم البعض تكنيك التنفس والذي يتم عبر الاستنشاق بعمق لـ5 ثوانٍ عبر الفم، ثم الزفير من الفم أيضًا لحوالي 8 ثوانٍ، أو يمكن القيام بتمارين التأمل وممارسة اليوجا.
عدم شرب الكحوليات والمخدرات
يمكن أن يظن البعض أنهم سيضيعون الوقت بشرب الكحوليات أو المخدرات وبالتالي سيمر الوقت بشكل أسرع، ولكن في الحقيقة تعيق الكحوليات من النوم، وتسبب المخدرات صعوبة في التركيز ويمكنها أن تزيد من الاكتئاب والقلق كذلك.
حافظ على علاقاتك الاجتماعية
حتى بالرغم من وجودك في مكان بعيد، ولكن تتيح مواقع التواصل الاجتماعي القدرة على التواصل المستمر رغم بعد المسافات، وبالتالي حاول أن تستغل ذلك سواء في لقاءات بالصوت والصورة عبر الفيديو، أو عبر المحادثة والكتابة، والحديث معهم عن مشاعرك.
تمرينات رياضية
يساعد القيام بالتمرينات الرياضية لحوالي 30 دقيقة لمدة ثلاث مرات في الأسبوع، في التقليل من أعراض الاكتئاب، لذا يقترح الأطباء على من طلب منهم البقاء في المنزل أن يمارسوا بعض التمرينات الرياضية التي تقدمها بعض تطبيقات الهاتف، أو باستخدام الآلات الرياضية لمقاومة تأثير متلازمة المقصورة.
زيارة الطبيب
من المهم حينما تشعر أن الاكتئاب الناتج عن متلازمة المقصورة بات يؤثر على حياتك، ويؤثر على أداءك اليومي، ويزيد مخاوفك وقلقك، إذًا فيجب الذهاب لطبيب لمناقشة تلك المخاوف، وعلاجها والتخلص منها، لأن الاستمرار فيها يمكن أن يكون له مجموعة من النتائج الكبيرة مثل زيادة خطر حوادث السيارات، أو نوبات الهلع، أو يمكن أن يصل الأمر إلى الانتحار.
مقالات تهمك
- ما هي متلازمة القولون العصبي واسباب حدوثها و6 طرق فعاله في علاجها
- معلومات مميزة لك عن متلازمة انفجار الرأس وطرق علاجها تعرف الان
- حقائق ومعلومات تهمك حول تجربتي مع متلازمة تململ الساقين تعرف عليها
- ما هي متلازمة القلب المكسور وكيف تؤثر علي حياتك وكيف تتخلص منها
- اسئلة واجوبة حول متلازمة الذهان الخبيثة وطرق علاجها اليك التفاصيل