معلومات هامة عن شيروفوبيا واسباب حدوثها ونصائح هامة للتغلب عليها

شيروفبوبيا هو خوف غير مبرر من السعادة، ورغم أنه لا يعرف حتى الآن إن كان مرضًا شائعًا أم لا، ولم يتم إدراجه بشكل رسمي في الدليل التشخيصي، إلا أنه تم ثبوت إصابة الكثيرون به، وهو ما يجعل الحديث عنه أمرًا ملحًا الآن، وذلك لفهم ماهية ذلك المرض، وكيف يمكن أن تحدث الإصابة به، وكيف تعرف أنك مصابًا به، والاطلاع على طرق علاجه والتعامل معه، وهو الأمر الذي ستجده داخل هذا المقال.

محتوي المقال

ما هو مصطلح شيروفوبيا ؟

الشيروفوبيا خوف غير عقلاني من السعادة، وقد أتى أصل التسمية من الأصل اليوناني “شيرو” بمعنى نبتهج، حيث يخاف المريض من الابتهاج أو كل ما يتعلق بالسعادة لاعتقاده أن هناك شىء سىء يمكن أن يحدث بعد هذه السعادة.
هذه الحالة لم يتم بحثها بشكل دقيق، حيث لم يُدرج الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية رهاب السعادة على أنه اضطراب، ورغم ذلك بتعامل معه الأطباء بوصفه مرضًا الآن.

أسباب الإصابة بـ شيروفوبيا

بسبب عدم وجود حتى الآن ما يكفي من الأبحاث عن رهاب السعادة فما زالت الأسباب غير كاملة، ولكن بحسب الأطباء فإنه يمكن أن تكون هناك أسباب مثل:

التعرض لحدث صادم جسدي أو عاطفي في الماضي.
يمكن أن تجعل الانطوائية الشخص أكثر عرضة للإصابة برهاب السعادة بسبب عدم رغبته في التواجد مع آخرين والشعور بسعادة معهم.
المرضى المصابون بالرغبة في الكمال هم الأكثر تعرضًا للإصابة برهاب الشيروفوبيا، حيث يرون أن أوقات السعادة غير مفيدة لهم.
الشعور بالذنب قد يتسبب في الإصابة بالرهاب أيضًا، بسبب شعور المريض بتأنيب الضمير بعد إحساس السعادة.

علامات تدل على إصابتك بـ شيروفوبيا

يصنف بعض الخبراء الطبيين رهاب الشيروفوبيا أنها أحد أشكال اضطراب القلق، وفي حالة رهاب السعادة، يظهر القلق من خلال الأنشطة التي تجعلك سعيدًا، ويظهر ذلك من خلال:

تجنب الأنشطة التي قد تؤدي إلى السعادة أو الفرح، مثل التجمع اجتماعي، مثل اجتماع الأصدقاء أو حفلة موسيقية أو حدث آخر.
رفض الفرص التي قد تؤدي إلى تغييرات إيجابية في الحياة بسبب الخوف من حدوث شيء سيء.
رفض المشاركة في الأنشطة المرحة التي يمكن أن تسعد الناس في الغالب.
التفكير السلبي، مثل: أن تكون سعيدًا يعني أن شيئًا سيئًا سيحدث لي.
السعادة تجعلك شخصًا سيئًا أو أسوأ.
إظهار أنك سعيد أمر سيء لك أو لأصدقائك وعائلتك.
محاولة أن تكون سعيدًا هي مضيعة للوقت والجهد.

ترديد بعض العبارات في الحديث والتي يمكن أن تشمل:

أفضل ألا أكون مبتهجًا جدًا، لأن الفرح عادة ما يتبعه الحزن.
غالبا ما تتبع الكوارث الحظ السعيد.
الفرح المفرط له بعض العواقب السيئة.

اعراض اصابتك بـ شيروفوبيا

ما هى افضل 4 طرق علاج الفوبيا واعراضها واسباب الاصابة بها

ما هو مدى شيوع شيروفوبيا

لم يعرف حتى الآن مدى شيوع الشيروفوبيا، ولكن وجدت الأبحاث أن هناك روابط مختلفة بين الخوف من السعادة والإصابة بالاكتئاب والقلق، حيث يمكن للانسحاب الاجتماعي الذي يعد عرضًا شائعًا للاكتئاب أن يعزز القلق من الخوف من الشعور بالسعادة، لذا فإنه يمكن أن يكون أحد أعراض هذه الأمراض، والتي تعد أمراضًا شائعة للغاية.

ما هي تأثيرات شيروفوبيا على المصاب بها

يمكن أن تؤثر الشيروفوبيا على المصاب بها، على عدة أصعدة حيث تغير من تفكيرهم، كأن يتجهوا إلى:

الانعزال اجتماعيًا وعدم الرغبة في حضور المناسبات.
الإصرار على أن السعادة ستتسبب بأشياء سيئة.
الأخبار السارة ستحولهم لأشخاص سيئين.
الاعتقاد بأن شعورهم بالسعادة سيضرهم.

كيف تتعامل مع شيروفوبيا

إذا كنت تعرف أحد مرضى الشيروفوبيا، فإنك يمكن أن تقوم ببعض من هذه الاقتراحات:

تذكيره بالأمور الإيجابية

يمكن أن يكون مريض الشيروفوبيا هو مريض اكتئاب في المقام الأول، لذا حاول بتحفيزه ببعض الأمور التي يمكن أن تجعله ينظر للأمور من منظور مختلف.

حدثه عن السعادة

حدثه كيف أثرت السعادة في حياتك وأضافت لها، وساهمت في أن تقوم بأفعال جيدة، وتطورك، وكيف أثرت السعادة على نفسيتك واقبالك على الحياة لا العكس.

اظهر سعادتك أمامه

حتى وإن كان المريض بالشيروفوبيا لا يحب السعادة فلا تخف من عدم إظهارها أمامه، بل يمكن أن يكون هذا محفزًا له.

حاول القيام بأشياء تسعده

حتى وإن رفض بعض الأشياء التي تسعده ستكون لطيفة، وتوضح له أن السعادة يمكن أن توجد دون أن يليها أمر سئ.

اشركه معك

إن كنت ستقوم بشىء ما من أجل سعادتك أو ستحضر تجمعًا ما يمكن أن تقترح عليه أن يشاركك في بعض الأوقات دون أن تضغط عليه أو تجبره، ولكن مقاومة شعوره جزء من مراحل العلاج.

اعرض عليه المساعدة

اعرض عليه الذهاب معه للطبيب وإذا تحمس لذلك، فاذهب معه لجلسات الطبيب، وشجعه على تناول العلاج وحضور الجلسات للتخلص من تلك المشكلة.

كيف يتم تشخيص شيروفوبيا

هناك بعض الصعوبة في تشخيص مرض رهاب السعادة حتى الآن نظرًا لعدم وجود الكثير من الأبحاث عنه، ولكن يحاول الطبيب ملاحظة بعض الأشياء مثل:

إذا كان لديك كراهية للسعادة.
إذا كنت تبتعد عن أية مناسبات سعيدة.
إن كنت تربط بين السعادة وحدوث ضرر لك.
ما تعريف السعادة بالنسبة إليك؟
كيف تؤثر مشاعر السعادة عليك؟
هل تستطيع أن تجد السعادة؟

وطبقًا للإجابات على هذه الأسئلة، يقوم الطبيب بالتأكد من إصابة المريض بالشيروفوبيا، وبدأ جلسات العلاج المناسبة لحالته.

كيف تتغلب على شيروفوبيا

تعرف على 6 من أخطر أنواع الفوبيا النادرة

افضل طرق علاج شيروفوبيا

نظرًا لأن مرض الشيروفوبيا لم يتم تفصيله أو دراسته إلى حد كبير باعتباره اضطرابًا منفصلاً، فلا توجد أدوية معتمدة أو نهائية، ومع ذلك فإن هناك علاجات يمكن أن تساعد بشكل كبير، وهي:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يساعد هذا النوع من العلاج في أن يتعرف المريض على أنماط التفكير الخاطئة التي يتبناها، وهو ما يجعله يعيد أفكاره من جديد، ويتبنى سلوكيات أخرى تساعده على التغيير، ويكون هذا عبر جلسات العلاج التي تعتمد على الحديث مع طبيب نفسي متخصص.

استراتيجيات الاسترخاء

يمكن للطبيب أن يقترح على المريض استراتيجيات علاج أخرى مثل مثل التنفس العميق أو كتابة اليوميات أو ممارسة الرياضة، والتي تعد كلها إحدى طرق استراتيجيات الاسترخاء التي تساعد المريض على الهدوء، ومن ثم التفكير بمنطقية أكبر.

العلاج بالتنويم المغناطيسي

هو أحد العلاج التي باتت شائعة في الطب النفسي، حيث يوضع المريضة في حالة من عدم الوعي الكامل، مما يُمكِن الطبيب من مساعدته في التحكم بوعيه بشكل أفضل، وإبطال عادات أو أفكار مسيطرة عليه.

التعرض لأحداث تثير السعادة

تأتي أهمية تلك الخطوة من كونها تساعد الشخص على تحديد أن السعادة لا يجب أن يكون لها آثار سلبية، وأن لها نتائج هامة ومؤثرة ومفيدة لحياته.

رغم ذلك لا يحتاج كل شخص يبتعد عن السعادة إلى العلاج بالضرورة، إذ يشعر بعض الناس بالسعادة والأمان عندما يتجنبون السعادة، وما لم يكونوا مصابين بشيروفوبيا فهم لا يحتاجون إلى علاج، ومع ذلك ، إذا كانت أعراض رهاب السعادة مرتبطة بصدمة سابقة، فقد يساعد العلاج المناسب في التخلص من رهاب السعادة.

نصائح هامة للتغلب على شيروفوبيا

إن اكتشفت إصابتك بمرض شيروفوبيا فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تتغلب من خلالها على رهاب السعادة، وهي:

محاولة التوقف عن التفكير السلبي من أن الحزن سوف يلحق بالسعادة.
إن كنت تشعر مع الشيروفوبيا باكتئاب فيجب أن تذهب لطبيب نفسي من أجل العلاج من أعراض الاكتئاب لأنها ربما تكون هي المسبب الأساسي في الإصابة بـ شيروفوبيا.
ممارسة اليوجا وتمرينات التأمل التي تساعد في الشعور بالاسترخاء والهدوء مما يقلل التوتر والقلق الحزن.
مصاحبة الأشخاص السعداء والايجابيين، والابتعاد عن الأصدقاء المتشائمون الذين بوجودهم في حياتهم سيأدوا إلى ترسيخ ذلك الحزن.
إذا كنت وسط حدث سىء فحاول أن تعيشه أكثر مما ستفكر في كيف سيكون أو مدى تأثيره أو ما سيلحقه.

اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من دار الامل للطب النفسى وعلاج الادمان

هل رهاب السعادة يؤدي الي الاكتئاب؟

يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى الإصابة برهاب السعادة، والعكس، وذلك بسبب المشاعر السلبية التي يمكن أن تسببها شيروفوبيا لأصحابها.

هل من الطبيعي الخوف من السعادة؟

ليس من الطبيعي الخوف من السعادة، ولذلك تعد شيروفوبيا أحد المشكلات النفسية والتي تؤثر على صحابها وعلى صحته النفسية.

هل الشيروفوبيا مرض عقلي؟

حتى الآن يتم تصنيف شيروفوبيا على أنها اختلال نفسي، وذلك بسبب عدم إدراجه حتى الآن في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية.

مقالات قد تهمك ايضا :