الدليل الكامل حول النوم القهري وأنواعه واهم طرق علاجه تابع معنا
يعد النوم القهري أحد اضطرابات النوم الشائعة، وهو مرض مزمن عادة ما يؤثر على جميع نواحي حياة المريض، لذلك في هذه المقالة سوف نستعرض معك كل التفاصيل المتعلقة بهذا الاضطرابات، وأعراضه، والأسباب التي يعتقد أنها وراء الإصابة به، إلى جانب تفاصيل أخرى عن كيفية تشخيص الإصابة بالمرض، وأهم طرق العلاج.
ما هو النوم القهري
النوم القهري هو أحد اضطرابات النوم المزمنة، يتسبب في شعور المريض بالنعاس الشديد خلال ساعات النهار، كما يصاب بنوبات نوم مفاجئة لا يستطيع التحكم فيها أو منعها، مما يتسبب في اضطراب روتين المريض اليومي بشكل خطير.
علامات الإصابة بالنوم القهري
لا تظهر جميع علامات وأعراض النوم القهري على كل المرضى، حيث يعاني البعض من الأعراض بشكل منتظم، بينما يعاني البعض الآخر بشكل أقل، وتشمل:
- النعاس المفرط أثناء النهار.
- الإصابة بنوبات النوم المفاجئة خلال ساعات النهار وفي أي مكان وأي وقت.
- الجمدة، وهي فقدان مفاجئ لتوتر العضلات ومؤقت، ويتراوح ما بين مجرد تدلي لجفون العين، إلى انهيار الجسد بشكل كامل.
- شلل النوم، حيث يفقد المريض القدرة تماما على الحديث أو الحركة أثناء النوم أو الاستيقاظ، وتستمر هذه الحالة لبضع ثواني أو دقائق.
- أعراض أخرى، مثل الصداع ، الهلوسة، و متلازمة تململ الساق.
- النوم المتقطع أثناء الليل.
ما هي أنواع النوم القهري:
يوجد نوعان رئيسيان لاضطراب النوم القهري، هما:
النوع الأول :
يعاني مرضى النوع الأول من النوم القهري من فقدان مفاجئ لتوتر العضلات و الجمدة، كما يعانون من نوبات النعاس الشديدة أثناء النهار بسبب انخفاض بروتين الهيبوكريتين، وهو النوع الأكثر انتشارا.
النوع الثاني :
لا يتضمن هذا النوع عرض “الجمدة”، وعادة ما تكون مستويات بروتين هيبوكريتين طبيعية لدى الأشخاص المصابين بهذا النوع من اضطراب النوم القهري.
تعرف ايضا علي : اسئلة واجوبة حول تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم تعرف عليها
ما هي أسباب حدوث النوم القهري
الأسباب الرئيسية للإصابة بالنوم القهري غير معروفة حتى الآن، ولكن يرجح العلماء وجود عدة عوامل تلعب دورا في ذلك، وهي:
- نقص بروتين هيبوكريتين الموجود في الدماغ، وهو الهرمون المسئول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ.
- صدمات الدماغ.
- الإجهاد.
- التعرض للسموم.
- العدوى.
- بعض السمات الجينية المنتقلة وراثيا.
الأمراض التي تتسبب في حالة التغفيق القهري
بعض الأمراض يعتقد العلماء أنها قد تتسبب أو تزيد من احتمالية الإصابة بالتغفيق القهري، مثل:
- الإصابة بالعدوى.
- صدمات الدماغ.
- مشكلة المناعة الذاتية (مشكلة تؤدي إلى مهاجمة الجهاز المناعي للخلايا السليمة).
- الطفرات الجينية.
- أورام الدماغ.
الأضرار الناتجة عن حالة التغفيق القهري
اضطراب التغفيق القهري يمكن أن يتسبب في الإصابة بأضرار عديدة، نفسية وجسدية، كما تتأثر حياة المريض من جميع النواحي، تعرف على أهم الأضرار الناتجة عن النوم القهري:
- الإصابة بالاكتئاب والقلق.
- بطء التمثيل الغذائي.
- انخفاض مستوى الطاقة و النشاط.
- زيادة الوزن.
- السلوك الانتحاري.
- إصابة الحياة الاجتماعية بأضرار متعددة، بسبب النوم المفاجئ خلال المناسبات والتجمعات الاجتماعية.
- عدم القدرة على الالتزام بأداء مهام العمل، وخسارة الوظيفة.
من الأكثر عرضة للإصابة به
بعض الأشخاص يمكن أن يصابوا باضطراب التغفيق القهري أكثر من غيرهم، وهم:
- من لديهم تاريخ مرضي في العائلة، فإن الأشخاص الذين لدى عائلاتهم تاريخ من الإصابة بالنوم القهري، وخاصة الأقارب من الدرجة الأولى أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب.
- من تعرضوا لإصابات خطيرة في الدماغ أدت إلى تأثر المراكز المسؤولة عن النوم والاستيقاظ.
- الأشخاص الأكثر عرضة للسموم أو العدوى.
هل النوم القهري مرض وراثي
نعم، يعد داء التغفيق مرضا وراثيا، حيث ينتقل النوم القهري وراثيا من الآباء إلى الأبناء، ففي حالة إصابة الأب أو الأم بالمرض فإن نسبة خطر إصابة الأبناء به تزداد بشكل كبير.
اليك ايضا : طرق فعالة ومجربة فى علاج الأرق تعرف عليها الان
كيف يتم تشخيصه
النعاس المفرط خلال ساعات النهار أحد الأعراض الشائعة في اضطرابات النوم المختلفة، لذلك قد تحتاج إلى طبيب نوم ليتم تشخيصك، ووحده الطبيب من يمكنه تشخيص اضطراب التغفيق القهري، وذلك من خلال الخطوات التالية:
- السؤال عن تاريخ المريض الطبي.
- إجراء فحص بدني للمريض للتأكد من أن الأعراض التي يعاني منها ليست بسبب مرض عضوي آخر.
- قد يطلب الطبيب من المريض الخضوع لدراسة نوم ليلية.
- قد يطلب الطبيب أيضا اختبار نوم نهاري من المريض.
- ربما يحتاج الطبيب عدد آخر من الاختبارات للتأكد من التشخيص.
- يتطلب اختبار تخطيط النوم (PSG).
- مقياس إبوورث للنعاس.
ما هو علاج النوم القهري
النوم القهري مرض مزمن لا شفاء منه، ولكن من خلال تلقي العلاج المناسب يمكن التحكم في الأعراض والسيطرة عليها، وعادة ما يستخدم الأطباء مجموعة من الادوية لعلاج وإدارة أعراض النوم القهري، وتشمل:
- المنبهات.
- مثبطات امتصاص السيروتونين-نوربينفرين (SNRIs).
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
- أدوية علاج الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
- Pitolisant
- Solriamfetol (Sunosi)
علاجات أخرى :
قد تساهم بعض العلاجات المنزلية و التغييرات في نمط الحياة في التحسين من أعراض داء التغفيق والسيطرة عليها، وتشمل:
- تجنب تناول الوجبات الدسمة قبل النوم.
- خذ قيلولة تستغرق فترة ما بين 10 إلى 20 دقيقة بعد الوجبات الرئيسية.
- حدد مواعيد معينة للنوم والاستيقاظ.
- ابذل أقصى استطاعتك للإلتزام بجدول نوم واستيقاظ ثابت.
- تجنب تناول الكحول أو النيكوتين.
- مارس الأنشطة والتمارين الرياضية.
- تناول المشروبات الساخنة المهدئة للأعصاب قبل النوم ليلا.
- مارس تمارين اليوجا وتمارين التأمل مساءا قبل النوم.
اقرأ ايضا:
- ما هي أسباب الارق ؟
- اهم المعلومات حول تجربتي مع الحبوب المنومة وكيف انتهت هذه التجربة؟
- معلومات هامة لك عن تجربتي مع نايت كالم وهل سبب لي ادمان؟