علامات الإكتئاب عند المرأة وطرق العلاج

الاكتئاب يصيب شريحة كبيرة من المجتمع، ولكن أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب هي المرأة، ويرجع هذا إلى العديد من الأسباب البيولوجية والنفسية التي تؤثر على المرأة تأثير كبير، وتؤثر على الإصابة بالاضطرابات المزاجية، وعلامات الاكتئاب عند المرأة تختلف من إمراة لأخرى، ولهذا نتعرف على المزيد عن إكتئاب المرأة من خلال التالى.

إن المرأة تتعرض للكثير من الضغوطات المختلفة التي تقع عليها نتيجة كثرة المسؤوليات سواء كانت بالمنزل أو حتى بالعمل، والتي تؤثر على الحالة النفسية مما يصيبها بالاكتئاب والاكتئاب الشديد، والذى يؤثر على النواقل العصبية بالدماغ وهذا يؤثر على الذاكرة بشكل واضح.

أسباب الإكتئاب عند المرأة:

علامات الإكتئاب عند المرأة:

1. الإصابة بالتعب والإرهاق الشديد، وكما أن الجسم يفقد الطاقة التي توجد به.
2. لا تستطيع المرأة النوم بالشكل الجيد، والذي يكون ناتج عن الإصابة بالأرق وتعد من أهم علامات الإكتئاب عند المرأة.
3. عدم القدرة على القيام بالكثير من الأنشطة التي يكون من المعتاد القيام بها على مدار اليوم.
4. النوم لفترات طويلة جداً أثناء فترة النهار والذي يكون نتيجة عن الأرق طوال اليوم.
5. تصاب المرأة نتيجة الإكتئاب بالتغيرات في الوزن إما بالزيادة في الوزن أو النقصان به.
6. التعرض إلى الغضب والعصبية الزائدة في المواقف البسيطة التي تتعرض إليها المرأة.
7. الإصابة بالاضطرابات في الشهية، والتي تختلف من شخص لآخر والتي تكون بالفقدان في الشهية أو بالزيادة المفرطة بها.
8. من علامات الإكتئاب عند المرأة الإصابة بالانعزال عن الآخرين.
9. تصاب المرأة بالرغبة في البكاء الشديد والخوف من أشياء معينة.
10. الإصابة بالتشويش في التفكير، وعدم القدرة على التركيز، وأيضا من علامات الإكتئاب عند المرأة الإجهاد الذهني المستمر.
11. المرأة التي تصاب بالإكتئاب يظهر عليها شحوب الوجه نتيجة الضعف العام والإجهاد.
12. الشعور بالصداع والدوخة الشديدة مع الصعوبة في التنفس تعد من علامات الإكتئاب عند المرأة.

علاج الإكتئاب عند المرأة:

أولاً : العلاج الدوائي:

من أنواع العلاج التي تساعد على القضاء على حالة الإكتئاب عند المرأة والتي يجب أن تكون تحت إشراف الطبيب المتخصص، والذي يصف مضادات الإكتئاب وهذا لأن التناول العشوائي لها يسبب الكثير من المشكلات الصحية الأخرى.
إن هذه الأدوية توجد لها الكثير من الأعراض الجانبية، ومنها الشعور بالفقدان في الشهية والجفاف الذي يصيب الفم وكثير من المشكلات الأخرى.

ثانياً: العلاج النفسي:

عند الإصابة بأعراض وعلامات الإكتئاب عند المرأة، يجب أن تخضع للعلاج النفسي لدى الطبيب النفسي في المراكز للعلاج النفسي وعلاج الادمان، وهذا لأن المرأة تكون بحاجة إلى الدعم النفسي للمرور من هذه المرحلة الصعبة التي تمر بها المرأة.

ثالثاً: ممارسة الرياضة:

إن التمارين الرياضية تساعد على التقليل من نسبة الاكتئاب بشكل كبير، وكما أنها تساعد على التخلص من الطاقة السلبية التي تشعر بها المرأة واستبدالها بالطاقة الإيجابية.

رابعاً: تقديم الدعم الأسري:

يجب على الأسرة والأصدقاء أن يساعدوا المرأة على التخلص من حالة الإكتئاب التي تشعر بها وهذا الدعم من قبل الأسرة يساعد على التقليل من حدة الإكتئاب بشكل كبير.

خامساً: تدوين المذكرات:

على المرأة أن تقوم بكتابة مذكراتها وما تشعر به، والذي يخفف من حدة الإصابة بالمرض وهذا من خلال التنفيس عن المشاعر السلبية، والمشكلات التي تؤدي إلى الإصابة بعلامات وأعراض الإكتئاب.