كل ما تود معرفته عن تجربتي مع الطبيب النفسي وكيف تختار افضل طبيب نفسي
ساعدتني تجربتي مع الطبيب النفسي في التعافي من مرض الاكتئاب، لذا أردت أن أقدم لكم تجربتي من خلال معرفة كيف تجدون الطبيب المناسب، وما الذي يجب عليكم أن تسألوه عنه، وكيف يمكن أن يقابلكم ويسألكم، وكيف يتمكن من تشخيص حالتكم، وأخيرًا ما هي الطرق التي استخدمها معي الطبيب لعلاجي من الاكتئاب.
مقابلة طبيب نفسي مع مريض اكتئاب
كنت أشعر أنني لست على ما يرام، وأن العالم من حولي لم يعد له طعمًا، وأنني لا أود مقابلة أصدقائي، والنشاطات اليومية أفعلها بصعوبة، ولكنني كنت دائمًا ما أؤجل خطوة الذهاب لطبيب نفسي، حتى تعرضت في أحد الأيام لصدمة عصبية شديدة مع حدث كنت أظن أنه بسيط ولا يستحق كل هذا الانهيار، ولكنني انهرت تمامًا، ورغم محاولة أهلي وأصدقائي في مساعدتي ولكنني كنت منطفئًا تمامًا، فسألت أحد الأصدقاء وأعطى لي رقمًا لطبيب، وبالفعل حجزت الموعد، وذهبت لمقابلته، كان مبتسمًا، ومستمعًا جيدًا للغاية، خرجت وأنا أنوي بدء العلاج كما اقترح علي.
كيف اتحدث مع الطبيب النفسي
لم أكن بداية كيف أتحدث مع الطبيب النفسي، كنت متوترًا، لا أدري ما الذي أقوله و ما الذي أفعله، ولكن بالطبع لم أصب غضبي عليه، سألته ما الذي يجب علي فعله لأنها المرة الأولى، فطلب مني أن أجلس بالشكل الذي يريحني، وأن أبدأ الحديث عما يضايقني، كان صعبًا علي في البدء التحدث عن أمور شخصية في البدء، ولكني فيما بعد استطعت الحديث بصدق عن كل ما يشغلني، إذ أن أهم ما يجب أن تفعله في حديثك هو أن تتحدث وتجيب بصدق عن كل ما يزعجك.
أسئلة الطبيب النفسي للمريض
خلال تجربتي مع الطبيب النفسي، سألني الطبيب عدة أسئلة في لقاءاتنا، وهي:
- كم مرة أحسست بالإحباط أو الاكتئاب أو اليأس؟
- هل فكرت في الانتحار؟
- ما هي طبيعة نومك؟
- كيف حال طاقتك لأداء مهامك اليومية؟
- هل تفضل أن تظل في بيتك بدلاً من الخروج والقيام بأشياء جديدة؟
- هل هناك أعراض مرضية مررت بها مؤخرًا؟
- هل هناك أفكار بعينها تسيطر على رأسك؟
- ما هي المدة التي استمر فيها شعورك بالاكتئاب؟
وتأتي أهمية هذه الأسئلة، لأنها تحدد ما هي أعراض الاكتئاب، وإلى أي مدى يؤثر على حياتك، وهل هي نتيجة الاكتئاب من الأصل أم مرض آخر.
ما الفرق بين الطبيب النفسي والمعالج النفسي
كيف يتعامل الطبيب النفسي مع المريض
بحسب تجربتي مع الطبيب النفسي، فإن طريقة تعامل الطبيب النفسي مع المريض تكون:
- التعامل بشكل داعم دون تزيد.
- ابداء التفهم للمريض.
- محاولة سماعه دون تدخل.
- عدم الحكم على أفكار المريض.
- حل المشكلات دون تعنيف.
هكذا كانت تجربتي مع الطبيب النفسي
كانت تجربتي مع الطبيب النفسي جيدة إلى حد كبير، حيث ساعدني الطبيب في أن أتخلص من مرحلة مرهقة نفسية، حيث كنت على حافة الانهيار، فقام بسماعي بداية، ثم شخص حالتي ثم كتب لي دواءً نفسيًا، لم يكن العلاج مناسبًا لي، وأوضحت أعراضي الجانبية، فكتب لي علاجًا آخر وجدت أنه مناسبًا بشكل كبير، ومع الاستمرار على العلاج المناسب تحسنت حالتي بشكل كبير، فترقيت في وظيفتي، ووجدت شريكة حياتي المناسبة.
كيف تمكن الطبيب النفسي من تشخيص حالتي
عبر تجربتي مع الطبيب النفسي، استطاع الطبيب تشخيص حالتي من خلال عدة خطوات، وهي:
الكشف
طلب مني الطبيب إجراء بعض الاختبارات والتحاليل، للتأكد من عدم وجود أمراض عضوية أو نقص معادن أو فيتامينات معينة، كما فحصني فحصًا بدنيًا، وسألني عن إن كان هناك تاريخًا عائليًا من الاكتئاب أو أمراض عقلية أخرى.
استبيان
تأكد الطبيب من وجود تلك الأعراض عبر استبيان قدمه لي إن كانت لدي أم لا، وكانت هذه الأعراض:
- الحزن أو المزاج المكتئب
- فقدان المتعة في الأشياء التي كانت ممتعة سابقًا
- تغير كبير في الوزن أو الشهية
- الأرق أو النوم الزائد يوميًا
- الشعور بالتعب الدائم
- فقدان الطاقة دائمًا
- الشعور باليأس أو بانعدام القيمة
- مشكلات في التركيز
- صعوبة في أخذ القرارات
- الأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار
اسباب ادت الى زيارتي للطبيب النفسي
هناك مجموعة من الأسباب التي أدت بي لبدء تجربتي مع الطبيب النفسي، وهي:
- الموت: كنت سبق وخسرت والدتي، والتي كنت مقربًا منها للغاية.
- عقاقير: تناولت عقاقير بشكل خاطئ وأوضح لي الطبيب أنها كانت أحد الأسباب في زيادة اكتئابي.
- مشكلات أخرى: كان لدي مشكلات في العمل، وأصبح أدائي فيه ضعيف للغاية، مما زاد شعور الإحباط والفشل لدي.
الأسئلة التي طرحتها علي الطبيب النفسي
هناك مجموعة من الأسئلة التي طرحتها خلال تجربتي مع الطبيب النفسي، وهي:
- ما نوع الاكتئاب الذي أعانيه؟
- هل يكفي العلاج النفسي أم سأحتاج للدواء؟
- متى يمكن أن أتعافى؟
- هل هناك طرق جيدة لإدارة الضغوط اليومية؟
- هل يمكن أن تؤدي الظروف الصحية الأخرى في ظهور أعراض الاكتئاب لدي؟
- ما هي الآثار الجانبية لدواء الاكتئاب؟
- ما نوع التغييرات في شكل الحياة التي ستساعد في علاج الاكتئاب؟
- ما الذي أفعله لتخفيف الأعراض؟
- ماذا علي أن أفعل في حالة الطوارئ؟
طرق العلاج التي اتبعها معي الطبيب النفسي
أثناء تجربتي مع الطبيب النفسي، قام الطبيب بعلاجي من خلال استخدام عدة استراتيجيات علاجية معي، وهي:
الدواء
يعالج الدواء اختلال كيمياء الدماغ الذي يسببه الاكتئاب، مما يقلل أعراض الاكتئاب، ولكن الأمر يحتاج إلى وقت، خاصة لمعرفة الدواء المناسب، لأن هناك عدة أعراض جانبية غير مستحبة يمكن أن تنتج عن الدواء غير المناسب، كما تساعد الأدوية على المساعدة في مع تكرار الإصابة بالاكتئاب بشكل كبير.
العلاجات البديلة والتكميلية
اقترح علي الطبيب بعض الأعشاب ومكملات الفيتامينات التي أوضح لي أنها علاجًا تكميليًا يساعد على الاسترخاء والهدوء، بجانب أنه اقترح علي ممارسة اليوجا وعلاجات التأمل و عرفني على تقنيات الاسترخاء، التي كانت عونًا كبيرًا لي خلال رحلتي مع الاكتئاب.
ولكن يجب الحرص أنها أشياء يجب أن يصفها الطبيب نفسه، لأن هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تسبب أعراضًا جانبية غير مناسبة مع حالتك، بجانب أنها يمكن أن تتعارض مع دواء تأخذه، لذا فأن إشراف الطبيب في تلك الحالة هامًا للغاية.
اليك ايضا دكتور نفسي اونلاين : مركز دار الامل دائما اختيارك الافضل
نصائح ناتجة عن تجربتي مع الطبيب النفسي
بعد تجربتي مع الطبيب النفسي، فإن هناك عدة نصائح أود مشاركتكم إياها، وهي:
- يجب أن يتم اختيار الطبيب تبعًا لنجاحه مع الحالات، والشهادات التي حصل عليها، والمستشفى الموجود بها، أو جودة عيادته.
- يجب أن تكون صريحًا معه، وتخبره بكل ما يتعلق بمرضك حتى يتمكن من مساعدتك بشكل أفضل
- التزم بالتعليمات التي يقدمها لك الطبيب، وبالدواء وبمواعيده حتى يتم شفائك بشكل سريع وصحيح
- حضور الجلسات في موعدها، وحضورها كاملة.
- عدم التوقف عن الدواء من غير الرجوع إلى طبيبك.
- اخبر بعض المقربين بك من حالتك كي يدعموك ويشاركوك نفسيًا.
- الاهتمام بروتين حياة صحي بجانب العلاج كالرياضة والطعام الصحي وغيرها.
معايير اختيار افضل طبيب نفسي (كيف اعرف ان الدكتور النفسي ممتاز)
يجب قبل بدء العلاج النفسي اختيار افضل طبيب نفسي، ويمكن فعل ذلك عبر:
الأصدقاء
يمكن سؤال الأصدقاء المقربين سواء الذين جربوا تجربة العلاج النفسي، أو الذين تعتقد أن لديهم معرفة بهذه المعلومات، لأنهم قد يقترحوا عليك طبيبًا ساعدهم بشكل جيد خلال رحلتهم مع مرض الاكتئاب.
مصحات ذات سمعة
ابحث على الإنترنت على المصحات النفسية ذات السمعة الحسنة، يمكنك معرفة ذلك عبر تعليقات المرضى، وتجاربهم معها، في تقييماتهم على الإنترنت.
منظمات معروفة
هناك العديد من المنظمات غير الربحية، التي تعلن عن مساعدات في البحث عن طبيب مناسب أو توفر هي أطباء، يمكنك البحث عن هذه المنظمات وسؤالهم عن طبيب مناسب.
اقرأ ايضا:
- معلومات تهمك حول التعامل مع المريض النفسي الذي يرفض العلاج
- كيف تختار أفضل مركز طب نفسي و متى اذهب اليه
- هل يمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب اليك الاجابة الشامله