اليك اهم التفاصيل عن رهاب المرايا واعراضه وكيف يتم علاجه
رهاب المرايا هو أحد أنواع الفوبيا النادرة، ولكنه خطير في الوقت نفسه، حيث يؤثر بشدة على جميع نواحي حياة المريض ويعوقه عن ممارسة حياته بشكل طبيعي، وقد يدفع البعض إلى إيذاء أنفسهم أو الانتحار، في هذه المقالة سنتعرف بالتفصيل عن كل ما يتعلق برهاب الطيف وكيفية علاجه.
ما هو رهاب المرايا
رهاب المرايا أو رهاب الطيف Spectrophobia هو أحد اضطرابات القلق المصنعة بأنها رهاب محدد، وهو رهاب نادر جدا يجعل المصاب به يخاف بشدة ويقلق من النظر إلى المرايا بطريقة غير مبررة، ومثله مثل أنواع الرهاب الأخرى فإن رهاب الطيف يمكن أن يعطل جميع جوانب حياة المريض.
ويعرف رهاب الطيف أيضا باسم رهاب الأيسوبتروفوبيا، أو رهاب الكاتوبتروفوبي.
أعراض رهاب المرايا
تختلف أعراض رهاب المرايا من مريض إلى آخر، وعادة ما تشمل الآتي:
- أعراض القلق والتوتر بمجرد التفكير في النظر إلى المرايا، مثل الاهتزاز، والعرق الغزير، وسرعة ضربات القلب، ونوبات الذعر.
- المعاناة وتأثر جميع جوانب الحياة بسبب الخوف من المرايا.
- تجنب النظر إلى المرايا أو المرور بجوارها.
- تجنب أي سطح عاكس.
- الشعور بالذنب والخجل من الخوف من المرايا.
ما هي أسباب حدوثه
تختلف الأسباب الناتج عنها الإصابة برهاب الطيف من شخص إلى آخر، وفيما يلي أبرز أسباب حدوث رهاب المرايا التي حددها الأطباء:
- التعرض لحادث صادم.
- انتقال رهاب الطيف عبر الجينات الوراثية من الآباء إلى الأبناء.
- الأطفال والبالغين الذين يعانون من فرط نشاط “اللوزة الدماغية” وهي الجزء المسؤول عن المشاعر والسلوك، أكثر عرضة للإصابة بالرهاب.
- التعرض لتجارب سابقة سيئة مع المرايا.
- التأثير بمفاهيم المجتمع عن معايير الجمال والمظهر وصورة الجسد.
ما هى افضل 4 طرق علاج الفوبيا واعراضها واسباب الاصابة بها
إذاً ما هي تأثيراتها على المصاب بها
رهاب الطيف من أنواع الرهاب النادر جدا حدوثها، وعادة ما يؤثر بشدة على حياة المريض وعاداته اليومية، إليك أهم تأثيرات رهاب الطيف على حياة المريض:
- يمكن الإصابة بالنوبات عند التعرض للمرايا.
- يجد مريض رهاب الطيف صعوبة في الخروج للأماكن العامة بسبب الخوف من رؤية مرآة.
- العزلة المجتمعية والخوف من المشاركة في المناسبات الاجتماعية.
- مجرد التفكير في المرآة أو الحديث عنها قد يؤدي إلى نوبات شديدة من القلق.
- إزالة المرايا من جميع أرجاء المنزل والسيارة، وجميع الأسطح العاكسة.
- في حالة الخروج من المنزل يظل كل تركيز المريض حول كيفية تجنب التعرض لأي مرايا أو سطح عاكس للصور، وذلك بشكل يعوق ممارسته لحياته اليومية بشكل طبيعي.
- في حالة رؤية المرآة أو أي سطح عاكس في مكان ما فجأة فإنه من المحتمل أن يصاب المريض بنوبة هلع، وقد يصاب بانخفاض ضغط الدم، و دوار البحر، وقد يتعرض للإغماء.
- قد يعوق الرهاب الاجتماعي المريض عن ممارسة حياته الطبيعة، وأداء مهام وظيفته إذا كان ذلك يتطلب التواجد في أماكن بها مرايا أو التعامل مع أي سطح عاكس مثل شاشات الكمبيوتر.
كيف يمكن التأقلم مع رهاب المرايا
الإصابة بالرهاب وخاصة رهاب الطيف أمرا شاقا وقد يشعر المريض بمعاناة شديدة ويؤثر على أغلب جوانب حياته، لذلك إيجاد طرق صحية للتعامل والتأقلم مع رهاب المرايا أمر هام جدا وقد يقلل من تأثير الأعراض، إليك أمثلة لبعض طرق التأقلم مع رهاب الطيف:
- حاوط نفسك بالأشخاص الداعمين من أفراد الأسرة والأصدقاء.
- تعلم تمارين الاسترخاء والتأمل.
- استخدم العبارات اللطيفة الداعمة عند الحديث مع نفسك.
- تجنب العبارات القاسية وأسلوب اللوم والعتاب عند مخاطبتك لنفسك.
- قم بتقييم مدى تأثير رهاب المرايا على جوانب حياتك المختلفة.
- قم بتدوين يومياتك وسجل أفكارك حول أعراض رهاب المرايا التي تمر بها حتى يساعدك ذلك في تجربة العلاج.
كيف يتم تشخيصه
يقوم الطبيب النفسي أو الاخصائي النفسي بتشخيص الإصابة برهاب الطيف وذلك من خلال الخطوات التالي:
- الفحص النفسي والجسدي للمريض لاستبعاد الحالات الأخرى.
- السؤال عن الأعراض التي يعاني منها المريض و حدتها و تاريخ ظهورها ومدى تكرارها.
- قد يطلب الطبيب من المريض تقييم مستوى مشاعر الخوف والقلق التي يشعر بها على مقياس خاص بذلك.
- معايير تشخيص رهاب المرايا المذكورة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية الصادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي.
اليك ايضا : معلومات مميزة حول التريبوفوبيا وطرق علاجها اليك التفاصيل الكاملة
طرق علاج رهاب المرايا
علاج رهاب المرايا يعتمد على احتياجات كل مريض وحالته، وعادة ما يكون يتضمن تطبيق عدد من العلاجات بالتوازي، مثل:
العلاج النفسي :
يعد العلاج النفسي هو الخيار الأكثر فعالية في علاج رهاب الطيف والتخفيف من حدة الأعراض التي يعاني منها المرضى، وتختلف الأساليب العلاجية التي ينفذها الطبيب أو المعالج النفسي باختلاف حالة كل مريض واحتياجاته النفسية، فيما يلي أشهر الأساليب العلاجية الشائعة في علاج رهاب المرايا:
- العلاج السلوكي المعرفي.
- العلاج بالتعرض.
- العلاج الجماعي.
العلاج الدوائي :
لا يحتاج رهاب الطيف لدواء مخصص له، ولكن في بعض الحالات يستخدم الطبيب بعض الادوية والعقاقير النفسية وذلك لعلاج الاضطرابات النفسية الأخرى التي قد تكون مصاحبة لرهاب المرايا، مثل الاكتئاب، واضطرابات القلق، وغيرها، ومن أمثلة الادوية المستخدمة في علاج مرضى رهاب المرايا ما يلي:
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية.
- حاصرات بيتا.
- مثبطات مونوامين أوكسيديز.
- البنزوديازيبينات.
اليك اهم الأسئلة الشائعة عن رهاب المرايا
هل يمكن علاج رهاب المرايا بدون طبيب ؟
لا، يحتاج المريض إلى تلقي العلاج المناسب النفسي والدوائي وذلك لا يتوفر إلا من خلال الطبيب أو المعالج النفسي.
هل يمكن تناول عقاقير علاج رهاب المرايا بدون إشراف طبي؟
لا، يحذر تناول أي أدوية أو عقاقير نفسية بدون إذن وإشراف الطبيب بالكامل.
اقرأ ايضا:
- تعرف على 6 من أخطر أنواع الفوبيا النادرة
- حقائق هامة حول فوبيا الاماكن الضيقة و3 خطوات للعلاج تعرف عليهم الان
- ما هو أفضل علاج فوبيا الدم؟ وكيف تعامل الشخص المصاب بها؟